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余生，请多指教！

吧里有正在练腹肌做腹肌撕裂者的朋友吗。进来一起讨论讨论，学点套路互相提高。




楼主现在每天晚上一个五公里，然后抱哑铃200仰卧起，100俯卧撑感觉进展十分缓慢啊


坚持了大概半个月才四块现在


我的目标是下个月休假前6块出来不知道能不能


前几年都不用刻意去练腹肌就平时训练跟上，一脱衣服随随便便就是8块。这几年对自己要求低了才腐败成这样


很久不练肌肉萎缩很正常。 练腹动作很多。


666，加油


没有人嘛？


看来同志们的激情不高啊。


真的没有志同道合的朋友了么


楼主你用的什么批图软件


星座王
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活动截止:2100-01-01
去徽章馆》
我的腹肌都不明显，你这个太棒了


腹肌路是曲折的


楼主用什么软件拍的


胖子就看看


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