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余生，请多指教！

吧里有正在练腹肌做腹肌撕裂者的朋友吗。进来一起讨论讨论，学点套路互相提高。




楼主现在每天晚上一个五公里，然后抱哑铃200仰卧起，100俯卧撑感觉进展十分缓慢啊


坚持了大概半个月才四块现在


我的目标是下个月休假前6块出来不知道能不能


前几年都不用刻意去练腹肌就平时训练跟上，一脱衣服随随便便就是8块。这几年对自己要求低了才腐败成这样


没有人嘛？


看来同志们的激情不高啊。


真的没有志同道合的朋友了么


腹肌路是曲折的


真他妈是一天不练都不行，竟然会反弹


躺床摸到肚子上的赘肉都觉得不舒服


中午菜不错啊，那个玉米和鸡炖一起叫啥名来着，以前总吃就是不知道啥名


一天到晚就整他妈一些没有用的


马上就休假了


好他妈闹心


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