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回复：中国散跑者联盟技术指导中心

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翻滚肩膀和背脊骨痛，是不是动作出问题了？
来自Android客户端165楼2016-12-10 00:38
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    我现在是完全的新手 不知道是练基础动作(如翻滚 懒人跳)好还是练上肢力量好 应该怎么练最有效率
    IP属地:广东来自Android客户端166楼2016-12-11 14:18
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      请问新人想入跑酷圈最开始需要准备点什么？我属于手脚协调性不错的那种 去爬山陡坡上下都不用手的那种 谢谢楼主啦
      来自iPhone客户端167楼2016-12-11 23:30
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        双金刚怎么练中间那个蹬腿
        来自Android客户端168楼2016-12-12 12:03
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          up
          IP属地:湖南来自Android客户端170楼2016-12-22 22:03
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            dd
            IP属地:广东来自Android客户端172楼2016-12-31 08:44
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              想学跑酷，有什么学习方法吗？
              IP属地:广东来自Android客户端173楼2016-12-31 09:50
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                萌新前来
                提问——怎么上墙？
                来自Android客户端174楼2016-12-31 11:49
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                  金剛定點如何能像箭一樣飛出去?
                  IP属地:广东来自Android客户端181楼2017-02-03 10:35
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                    附上視頻：http://xiaoying.tv/v/6qhqb/1/?fromApp=XiaoYing&toApp=copylink
                    還有那個反抓……為什麼腳踩得不高？
                    IP属地:广东来自Android客户端182楼2017-02-03 10:44
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                      落地翻滚的时候支撑不住 但是在软一点的地方就可以 在地板上就不行 还有就是上墙的时候有没有什么技巧 感觉借不到墙的力气(小白不知道专业的名字 包含一下)
                      来自手机贴吧184楼2017-02-03 15:59
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                        跑酷过程中上肢也很重要，那么怎样锻炼和保护上肢关节呢，比如手腕力量？
                        还有跑酷前的准备活动要注意些什么？
                        IP属地:上海来自Android客户端187楼2017-02-04 19:29
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                          dd
                          IP属地:上海来自Android客户端188楼2017-02-06 00:44
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                            啪
                            IP属地:河南来自Android客户端192楼2017-02-08 07:41
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                              新手先练什么
                              IP属地:吉林来自Android客户端193楼2017-02-09 08:20
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