另外有个方法，我在失眠初期遇到这个问题时，我也在想办法积极解决。
既然有人说我是肾虚，我就解决它，借了朋友家一个保健仪，上面有两个发热片，贴在后腰眼上，热乎乎的，加上电流脉冲。一次大概做四五十分钟，我一边贴面膜，一个看一些比较轻松的言情小说，靠在靠垫上。时间过得很快，记得当天就有点效果了。事后想想更多的是心理因素吧，心情放松了。
这样坚持了半个月，这期间对于失眠的恐惧也减少了，所以，此后再未复发尿意频频的现象。
如果是冬天，可以试试用类似方法，“用两个暖宝宝贴在后腰眼上。记着不要带着睡觉”。

再来说“身体抽动”，
很多吧友问我：是不是自己失眠后得了什么病，明明要睡着了，身体突然无意识地抽动，马上惊醒，所以很害怕。
这依然是一种紧张的反应，睡前神经过于紧张，总有意识集中在入睡上面，并没有完全放松。
处理办法就是“不去管它”，这肯定不是病，动就让他动，不要害怕，当你不介意的时候，这种情况反而越来越少了。最后会慢慢消失。

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