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【我自己记录，一定要瘦到有腹肌】

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第一张是2月27号照的，第二张是3月14号照，，还是有很大变化，腰两边明显没这么鼓了，，我也激动坏了，没有运动，只是改善了饮食，吃蔬菜水果牛奶鸡蛋什么的，，反正吃得很难受，但很健康啦，，，所以就加强了我运动的毅力，，对自己狠点，运动真的很有效果，但必须坚持，坚持
IP属地:重庆1楼2017-03-23 13:47回复
    图一是2017.2.21照片，，，中间来了个大姨妈，
    IP属地:重庆5楼2017-03-23 14:05
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      从26号到3.13号，改善饮食，，还是有变化，，还得坚持，管好嘴巴，这时候还没有运动
      IP属地:重庆6楼2017-03-23 14:06
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        从3.13号到现在，10天运动跳操，每天加拉伸按摩一共三小时。每天T25，一个小时的pump it up04，还有其他小视频减肥操，2017.3.22早上空腹的样子，空腹体重53减到51.2斤，，运动好辛苦，，加油啊自己
        IP属地:重庆7楼2017-03-23 14:08
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          跳完T25还有劲搞别的是真的6666，
          IP属地:湖北8楼2017-03-23 17:23
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            好厉害，好明显的变化
            来自Android客户端9楼2017-03-23 17:58
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              感觉还是很有效果的加油哦
              IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2017-03-23 21:57
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                刚刚跳完今天的T25+pump it up+一个小时的其他跳操，掉了6两汗水，，现在跳t25腹部开始用力，，力度做到教练要求的，，汗都要流的多些，，我13号开始跳，前几天都没怎么有汗水，，可后面狂流，，，全身发烫，好舒服，，，打卡完毕，，明天加油！！！
                IP属地:重庆来自iPhone客户端11楼2017-03-23 22:21
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                  我才开始第五天，刚跳完，累成狗，但是我汗水不多，脸上更是一点汗水都没有，就第一天的时候汗水多！piu04我感觉舞蹈动作太多，，手脚各种不协调，郑多燕又太单调，希望t25可以坚持下去
                  来自Android客户端12楼2017-03-23 22:24
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                    还是肚子好减啊
                    IP属地:天津来自iPhone客户端13楼2017-03-25 20:51
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                      你有控制饮食吗？因为上班，也没有时间弄那些减肥餐！我就是比平时少吃一点米饭，，但是感觉菜吃的更多了
                      来自Android客户端14楼2017-03-26 06:54
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                        体重一样 一起加油
                        来自Android客户端15楼2017-03-27 16:42
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                          跳了两周，天天上班自己带饭，晚上吃的很少，但是长了3斤左右，是什么鬼啊，都要坚持不下去了
                          IP属地:四川16楼2017-03-28 09:44
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                            真的很明显啊 给你点赞
                            IP属地:浙江17楼2017-04-06 16:10
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                              我又回来了，重新打卡，哎3月28号后就断了，因为韧带拉伤，我也是醉了，耽误了十四天多，加五天大姨妈，，快二十天没运动，活活长胖了一斤多，昨天又开始恢复t25了，，好舒服，，脸烫手臂很烫，哈哈哈，考虑要去买个护膝
                              IP属地:重庆来自iPhone客户端20楼2017-04-16 08:23
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