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第30天，热身十分钟，器材40分钟(腹，腿)，慢跑30分钟。两个月了，变化不大，坚持
IP属地:新疆来自Android客户端42楼2017-07-05 21:29
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    第31天，热身十分钟，器材(35分钟，腹，胸，背)，慢跑30分钟
    IP属地:新疆来自Android客户端43楼2017-07-06 21:43
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      第32天，热身十分钟，器材35分钟(腹，二头，肩)，慢跑30分钟
      IP属地:新疆来自Android客户端44楼2017-07-09 21:08
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        第33天，天气太热有点懒(借口)，热身十分钟，器材(20分钟，腿)
        IP属地:新疆来自Android客户端46楼2017-07-10 20:42
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          第三十四天，健身房跑步机都没电，活动了一下，直接器材45分钟(腹，胸，背)
          IP属地:新疆来自Android客户端48楼2017-07-12 23:25
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            第三十五天，热身十分钟，器材35分钟(腹，腿)，跑步机走了15分钟(腿练完没力气)
            IP属地:新疆来自Android客户端49楼2017-07-14 21:19
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              第三十六天(上午去的，健身房基本没人)，热身十分钟，器材50分钟(腹，二头，肩)，就这么多
              IP属地:新疆来自Android客户端50楼2017-07-15 12:36
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                第三十七，热身十分钟，器材40分钟(腹，腿)，慢跑35分钟
                IP属地:新疆来自Android客户端51楼2017-07-17 21:37
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                  第三十八天，热身十分钟，器材40分钟(腹，胸，三头)，慢跑35分钟
                  IP属地:新疆来自Android客户端54楼2017-07-18 21:49
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                    第三十九天，热身十分钟，器材50分钟(背，二头，肩)
                    IP属地:新疆来自Android客户端55楼2017-07-23 13:23
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                      第四十天，热身十分钟，器材50分钟(腹，腿)，慢跑30分钟
                      IP属地:新疆来自Android客户端56楼2017-07-24 21:47
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                        第四十一天，热身十分钟，器材40分钟(腹，胸，三头)，慢跑30分钟
                        IP属地:新疆来自Android客户端57楼2017-07-27 21:41
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                          第四十二天，热身十分钟，器材一小时(腹，背，二头，肩)，慢跑35分钟
                          IP属地:新疆来自Android客户端58楼2017-07-30 21:08
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                            第四十三天，热身十分钟，器材50分钟(腿)，慢跑30分钟
                            IP属地:新疆来自Android客户端59楼2017-08-02 21:59
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                              第四十四天，热身十分钟，器材40分钟(腹，胸，三头)，慢跑30分钟
                              IP属地:新疆来自Android客户端60楼2017-08-04 21:50
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