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第三十八天，热身十分钟，器材40分钟(腹，胸，三头)，慢跑35分钟
IP属地:新疆来自Android客户端54楼2017-07-18 21:49
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    第三十九天，热身十分钟，器材50分钟(背，二头，肩)
    IP属地:新疆来自Android客户端55楼2017-07-23 13:23
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      第四十天，热身十分钟，器材50分钟(腹，腿)，慢跑30分钟
      IP属地:新疆来自Android客户端56楼2017-07-24 21:47
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        第四十一天，热身十分钟，器材40分钟(腹，胸，三头)，慢跑30分钟
        IP属地:新疆来自Android客户端57楼2017-07-27 21:41
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          第四十二天，热身十分钟，器材一小时(腹，背，二头，肩)，慢跑35分钟
          IP属地:新疆来自Android客户端58楼2017-07-30 21:08
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            第四十三天，热身十分钟，器材50分钟(腿)，慢跑30分钟
            IP属地:新疆来自Android客户端59楼2017-08-02 21:59
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              第四十四天，热身十分钟，器材40分钟(腹，胸，三头)，慢跑30分钟
              IP属地:新疆来自Android客户端60楼2017-08-04 21:50
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                第四十五天，热身十分钟，器材60分钟(腹，背，二头，肩)。晚上准备加班，没跑步
                IP属地:新疆来自Android客户端61楼2017-08-07 21:17
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                  第四十六天，动感单车一小时
                  IP属地:新疆来自Android客户端62楼2017-08-09 21:35
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                    第四十七天，热身十分钟，器材30(腹，胸，三头，小臂)，慢跑30分钟
                    IP属地:新疆来自Android客户端63楼2017-08-10 21:43
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                      第四十八天，热身十分钟，器材30(腹，背，肩，二头)，慢跑30分钟
                      IP属地:新疆来自Android客户端64楼2017-08-14 21:52
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                        第四十九天，热身十分钟，器材30分钟(腿)，动感单车1小时
                        IP属地:新疆来自Android客户端65楼2017-08-15 21:38
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                          第五十天，热身十分钟，器材40分钟(腹，腿，三头，小臂)，椭圆机半小时
                          IP属地:新疆来自Android客户端66楼2017-08-20 21:19
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                            第五十一天(隔了一个星期，老是有事)，热身十分钟，器材70分钟(背，二头，肩)，今天练的有感觉，打字手有点抖了
                            IP属地:新疆来自Android客户端67楼2017-08-27 21:06
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                              第五十二天，(上星期还是各种有事)，热身十分钟，器材(腹，腿)，慢跑30分钟
                              IP属地:新疆来自Android客户端68楼2017-09-04 20:57
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