2017.5.19
早:牛奶（100ml） 50k
南瓜（170g） 45k
酸奶（90ml） 80k
芭乐（100g） 50k
红枣(15g) 40k
50+45+80+50+40=265kcal
午:糙米燕麦饭(55g)200k
番茄肥牛(肥牛130g)250k
淮山(150g) 80k
芭乐(100g) 50k
红枣(15g) 40k
酸奶(90ml) 80k
无油煎蛋(60g) 90k
200+250+80+50+40+80+90=790kcal
265+790=2055kcal

大家有没有什么低热量，饱腹感又强，像南瓜这样的食物推荐

之前去吃过一家超赞的日料，比香港的大喜屋还赞

天天跟这两包辣条共眠，我就是看看

食欲一下子来了，现在一身的罪恶感，今晚睡不着了

啃完了两包辣条，我怎么能这样

一只单身狗在5.20的夜晚，独自一人啃了两包卫龙

周末睡一下懒觉，去吃路边摊的肠粉

每次例假要来的前10天，不仅体重会涨3斤左右，连食欲也跟着涨，难过

账号无缘无故被封，心好累，幸好解封了，我什么都没有做啊，为什么封我的号

今天周末，加上例假要来了，食欲开始膨胀，至少吃了2000kcal

自己考的蛋糕巨好吃，虽然长得不怎么样，我一口气吃了5个，至少600kcal,痛并快乐着

五点钟去吃酸菜鱼都要排队，从来没见过这么大份的酸菜鱼，撑到生无可恋，扶墙进扶墙出

今晚试验一下做芒果椰奶千层，现学现卖，先去研究一下怎么做

中午做的椰奶冻，第一次做有点甜了，但是还可以