白萝卜排骨汤+淮山+橙+红枣

希望大家不要在这里发广告，谢谢

最近都不想吃米饭，用淮山和南瓜来代替主食

白萝卜排骨汤+上汤淮山+蒸贝贝南瓜+黄瓜+橙+酸奶+红枣

上汤淮山

暴食了4天饼干，差不多每天1000kcal的饼干，现在看到饼干就想吐，希望以后能厌恶饼干

2017.5.25
早:白萝卜排骨汤(1小碗) 100k
上汤淮山(200g) 100k
橙(100g) 50k
红枣(4颗) 40k
100+100+50+40=290kccal
午:白萝卜排骨汤(一大碗) 200kcal
上汤淮山(200g) 100k
蒸贝贝南瓜(200g) 50k
黄瓜 30k
橙(100g) 50k
红枣(4颗) 40k
酸奶(95ml) 80k
200+100+50+30+50+40+80=550kcal
290+550=840kcal

万一这个星期体重过百就很尴尬了

第一次吃饼干会难受这么久

早上5点才睡着，没精力做早餐

上汤白菜+白萝卜排骨汤+清煮淮山+蒸贝贝南瓜+梨+橙+红枣+酸奶

吃完这顿饭，断食48小时，每隔几个小时打卡一次，加油

已断食5小时，完全没有饥饿感，但还是对饼干充满渴望，幸好控制住了，加油

一到晚上食欲就开始膨胀

已断食8小时，还是没有饥饿感，也不馋了