本人今年高一，一年前开始戒色。去年11月腿受伤，心态过于急躁，再加上频遗，至今未能痊愈，学习由原来全市前200到现在年段200出头，渐渐感到力不从心了。现在感觉腿伤和遗精共同牵制着我，由于腿伤很多功法不能做，频遗反过来又加重了伤势，体质越来越差，虽然经过努力频率在3次以内，但恢复并不理想，一旦遗精就好像一夜回到解放前，可学习的压力越来越大，体育课也不能再请假，各戒友有没有什么方法？谢谢！