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问下大神们，站桩治病强身，是每天要站的多久，越久越好吗

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问下大神们，站桩治病强身，是每天要站的多久，越久越好吗
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2018-12-08 10:15回复
    小弟脾肾阳虚，身体瘦弱，有慢性非萎缩性胃炎，为强壮脏腑，提升阳气
    现在生活习惯和饮食都按医生说最好的来，想练站桩，特来此吧向大神们学习
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2018-12-08 10:19
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      2025-07-30 15:55:49
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      😁
      IP属地:湖南来自Android客户端3楼2018-12-08 10:22
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        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2018-12-08 10:31
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          😅
          IP属地:湖南来自Android客户端5楼2018-12-08 10:45
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            加油。我现在也自己练。优酷之类的站桩视频也可以看看的，慢慢来吧，不可心急。坚持……
            IP属地:湖南来自手机贴吧6楼2018-12-08 11:46
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              这个贴吧的很多帖子都很好，每天适当看看，因为看太多不一定接受的了
              IP属地:湖南来自手机贴吧7楼2018-12-08 11:47
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                每天两次，每次要能达到身体微汗发热，腿部微酸算有效
                来自Android客户端8楼2018-12-08 12:48
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                  2025-07-30 15:49:49
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                  慢慢来吧，不要急，冰冻三尺非一日之寒，盲目加时间反而容易导致逆反心理而放弃
                  来自手机贴吧9楼2018-12-08 14:53
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                    正直青壮年，以后还有很多事情要做，身体不能垮掉，只要坚持身体有起色，以后天天都会坚持下去的
                    因为感觉站了这一个星期精气神方面确实有改善，觉得站桩确实是个好东西
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2018-12-08 15:33
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                      就是动作是网上自学，然后凭感觉站，希望有人指导
                      IP属地:湖南来自Android客户端11楼2018-12-08 15:34
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                        今天总共站了三小时，前几天都是半小时到一个半小时，第一次一天站这么久，感觉还不错
                        IP属地:湖南来自Android客户端12楼2018-12-08 15:44
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                          因为本身脾胃虚弱，感觉饭后一小时后开始站桩，非常助消化，增加肠胃蠕动
                          IP属地:湖南来自Android客户端13楼2018-12-08 15:47
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                            从今天开始记录下每天站桩
                            12月8号，站桩第7天
                            早上半小时，上午一个小时，下午一个半小时
                            今天站的有点多，但感觉挺舒服，晚上做下拉伸应该没问题吧
                            IP属地:湖南来自Android客户端14楼2018-12-08 15:56
                            收起回复
                              2025-07-30 15:43:49
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                              今天感觉不错，晚上继续站了一个小时
                              12月8日共完成4个小时
                              IP属地:湖南来自Android客户端15楼2018-12-08 20:33
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