小弟脾肾阳虚，身体瘦弱，有慢性非萎缩性胃炎，为强壮脏腑，提升阳气
现在生活习惯和饮食都按医生说最好的来，想练站桩，特来此吧向大神们学习

😁

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正直青壮年，以后还有很多事情要做，身体不能垮掉，只要坚持身体有起色，以后天天都会坚持下去的
因为感觉站了这一个星期精气神方面确实有改善，觉得站桩确实是个好东西

今天总共站了三小时，前几天都是半小时到一个半小时，第一次一天站这么久，感觉还不错

因为本身脾胃虚弱，感觉饭后一小时后开始站桩，非常助消化，增加肠胃蠕动

从今天开始记录下每天站桩
12月8号，站桩第7天
早上半小时，上午一个小时，下午一个半小时
今天站的有点多，但感觉挺舒服，晚上做下拉伸应该没问题吧

今天感觉不错，晚上继续站了一个小时
12月8日共完成4个小时

今天温度1-4度，平时都很怕冷，手冷脚冷，尤其是手指脚趾，阳虚两年了，血液循环差，站桩越站久对阳虚体质越有感觉，手掌和脚掌的血管都慢慢鼓起来了，这么冷的天平时手上的血管都是收缩的

现在饮食以素食为主了，中午稍微加点肉增加蛋白质

12月9号，上午站了70分钟，下午站了60分钟

阳虚，身上寒气重，没超过四十分钟手都是冷的，超过一小时手指末端才慢慢暖和起来，一个小时右手还是冷的。我现在就和张无忌中了寒冰掌一样，站桩提升阳气很有效果，经过实践，阳虚治病确实是时间越长效果越好