43天

44天，远离烟毒，珍惜这来之不易的自由

上午医院复查眼睛，新生脉络膜又有复发，还需要再到医院注射阿柏西普，健康最大，身体需珍惜。

大周末的，我却还要写材料，一想到这儿就有点淡淡的忧伤，有点吸烟的欲望，心瘾还是有的，得小心。话说我自我检讨了一下，我发现每次犯心瘾或多或少都与我自己内心对自己戒烟的决定起了质疑有关，用亚伦卡尔的话说：戒烟的痛苦都是精神层面的自我折磨，确实如此！

46天，珍惜自由，珍惜健康

昨晚做梦，梦到自己受伤夹了一根烟，还没点上就想起来我已戒烟了，赶紧放了回去。
这会犯烟瘾了，记录之。烟毒就向一条阴险邪恶的毒蛇，时不时地就诱惑我一下。

47天，昨晚突发肠胃炎，上吐下泻，夜里发了半夜的烧，早起才退烧，着凉了，这个季节各位还得要保暖防寒

48天

无烟49天，这几天很平稳，也很少有吸烟的念想，但我知道那条毒蛇一定隐藏在某个阴暗的小角落里待机而动

什么是启示性的时刻？启示性的时刻并不是自己对香烟再无任何念想的时刻，等待这样的时刻到来无异于等待自己复吸的到来；启示性的时刻是自己明白了自己并不需要烟草、尼古丁的时刻，这又分为两个层次，第一个层次是认知层面的，即认识且理解了这一点；第二个层次是实践的层次，即实践认证了这一点，如何实践认证？也就是当我停止摄入尼古丁后我仍然能够很好生活、工作，停止摄入尼古丁被证实对我的生活、工作没有任何 不利影响。
如今我已实现了这两个层次，以后我想也会。但还有一个问题，那就是以往吸烟所造成的快感，虽然确实是幻象（实际是缓解毒瘾戒断症状），可这幻象的快感仍然停留在我脑海中，当受到某种外界刺激或提醒时（比如与烟民在一起），我脑海中还会浮现出这种场面并回想起那种快感。虽然我知道这是幻象，这不是真实的情况，但这种心魔却并不会因此而消失，这才是真正的心瘾。小毒虫子造就的幻象，这幻象在社会洗脑作用下又在烟民的脑海中形成了根深蒂固的大毒虫子，这才是我要战胜真正的敌人。
我需要提高认识，这会让我更容易的一次又一次的战胜心魔，而时间，时间会抹平一切。

50天了，珍惜无烟之自由，珍惜身心健康。开启5字头，第七个重要节点近在眼前。

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53天，吸烟并不能解决任何问题，只会让问题变得更糟糕。