一直在戒烟军团APP上打卡，贴吧来的很少了。昨晚梦中居然梦见自己吸烟，而且梦中的情境是，一段时间以来总是隔三差五搞一根，还觉得无所谓，能控制尼古丁成瘾，然后突然之间，连着吸了三根，终于觉得不对头了……
早晨醒来，才知道是一梦。看来还是心瘾未去，革命尚在继续，不可掉以轻心，特发帖记录，以为警醒。

另外，最近这酒又喝起来了，每次晚上喝了酒，入睡固然很容易，但睡到3个小时左右就会醒，醒了就总是睡不着了，其实酒后的睡眠质量反倒不如不喝酒时，可见“喝酒有助于睡眠”是扯淡的，而似我这般喜欢喝酒的人，无非是喜欢醉酒后晕晕乎乎的感觉，其实也是酒精成瘾，与尼古丁成瘾并无二致。
工作原因，要彻底不喝酒做不到，多少总会偶有应酬。难得下决心戒酒，总是戒一段时间，碰到应酬喝上以后，就一发而不可收拾。说到底还是自己没有毅力，没有自制力。

加油😊

戒烟已有3周年。2019年因眼睛黄斑病不得不戒烟，这几年因为黄斑病累计眼球玻璃墙体内药物注射过5针，视力也时好时坏，但由此戒了烟，也算是因祸得福吧！
戒烟还在进行时，永远不可大意！

楼主加油从今天开始我也要戒了，真的扛不住对身体影响太大了，抽了几年身体素质逐渐下降每次都是忍不住又破戒

新年快乐

戒烟3年有余，仍感觉毁灭只需一支烟！持戒中！

春节期间天天喝酒，从初七开始未喝，今年除应酬必要饮酒外，一概不喝酒！
给自己一个健康的身体和清醒的头脑，为自己、为家人！
不因任何所谓“疲惫”“高兴”“入睡困难”等借口而饮酒，那都是酒虫子为了勾人上瘾而使的贱招！

祝各位戒友新年快乐、虎力全开！

昨晚想回家路上酒瘾发作，想喝酒。买了一包瓜子，边走路边嗑，一会酒瘾消失。

突然想起，戒断期，家里还是不能放酒，让老婆把桌上几瓶酒拿给老丈人去。这次戒酒，我是认真的，虽不是像戒烟一样彻底阶段，但也仅限于应酬时必要的饮酒。

这两天早晨醒来，觉得休息充足、头脑清醒、精神满满，显然是戒酒的功劳，如果还是像以往那样，晚上动不动来点儿，身体始终需要分配资源去分解酒精以及化解酒精带来的伤害，那必定得不到充分的休息，长此以往，总觉得精神不佳！

酒精不仅伤害身体、损伤精力，而且会由此造成白天工作状态欠佳、效率低下，晚上动不动喝酒又占用宝贵的思考与自我调整的时间，形成恶性循环！

无论是戒烟戒酒，还是工作，执行力为首要，不能光有想法、没有行动！

戒烟第1115、戒酒第5天！努力过好每一天！