每日无酒，清醒人生！

自律给我自由！

每日无酒，清醒人生！

知足常乐，恬淡清新！

知足常乐，恬淡清新！

远是非，远小人，生气不超过15分钟！

每日无酒，清醒人生！

每日无酒，清醒人生！

知足常乐，恬淡清新！

十年前，也就是2009年，发生了许多事，遭遇了人生中的很多挫折。其中一件是，那年6月，突发焦虑症，住院两周，出院后开始服用黛力新，早、中各一粒。心情苦闷，希望通过抽烟喝酒来缓解症状，使自己愉悦一点。然而，焦虑症并未减轻，反而逐步向抑郁症发展。烟瘾、酒瘾却日趋加重，香烟每天自抽30-40根，白酒每天3两或啤酒4瓶。清醒时对自己也很绝望。也知道我每天抽这么多烟、喝这么多酒没任何好处，迟早会崩溃和垮掉。然而想到自己烟瘾、酒瘾如此之大，怎么可能戒得掉？这样每天内心斗争，就对自己灰心绝望！算了！就这样沉沦吧！就这样做个烂人吧！直到2016年9月30日，国庆放假前一天，突然就抑郁症发作了！经过治疗，除了继续吃黛力新外，又陆续增加了喜普妙、阿普唑仑、米氮平、倍他乐克。三个月后，情绪稳定，抽烟喝酒没有间断。历史性时刻发生在2017年8月6日，我记得是周日。晚上散步回家，突然就厌烦自己了：手指缝很黄，浑身烟味酒味，每天吃一大把药！就对自己说，我戒烟试试！就戒烟了！10月31日晚，喝了5瓶劲酒，大醉！11月1日戒酒至今。戒烟、戒酒的戒断症状强烈而漫长！但我咬紧牙关，和自己的软弱、脆弱、胆小、怕死决斗，并开始减药！到2019年，戒烟好像六百多天了，戒酒也五百多天，原来吃的那些药我已完全戒除！十年前后的变化，让我感慨万千！实迷途其未远，觉今是而昨非！今日空闲，写这些个人经历，与吧里戒友共勉！谢谢！

心情恬淡，无酒亦欢！

春雨迷蒙，空气清新，岁月静好！

节前最后一天上班！心情激动，无酒心欢！

五一快乐！无酒心欢！