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节食减肥140，目标110，3月4日开始

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节食减肥140，目标110，3月4日开始
去年的时候是120斤，从去年10月份开始没有运动，就这样放任自己，胡吃海塞，现在好了，体重回来了
从今天开始，不碰油类，清淡饮食
IP属地:江西1楼2019-03-04 15:01回复
    今天早餐吃的开水泡燕麦一杯，水煮蛋一个
    中午：水煮生菜紫菜汤一碗
    全天开水
    IP属地:江西2楼2019-03-04 15:02
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      2025-08-01 22:22:52
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      3点吃了10颗生花生米
      IP属地:江西3楼2019-03-04 15:11
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        今天天气不错，下午打算跳绳
        IP属地:江西4楼2019-03-04 15:12
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          晚上喝了中午剩的生菜紫菜汤一碗，苹果半个
          IP属地:江西7楼2019-03-04 18:18
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            第2天
            早餐：豆浆泡燕麦一杯，核桃三个，水煮蛋一个
            IP属地:江西10楼2019-03-05 10:16
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              打算今天开始一天两餐，下午一餐四点榨胡萝卜苹果汁
              IP属地:江西11楼2019-03-05 10:16
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                就这样先吃一个月再说吧，坚持哟
                IP属地:江西12楼2019-03-05 10:17
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                  2025-08-01 22:16:52
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                  中午没有吃，下午四点榨了一杯苹果胡萝卜汁，好满足啊，今天感觉有点点有气无力，加油吧
                  现在在吃生花生，10粒，绝对不超量
                  IP属地:江西13楼2019-03-05 16:15
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                    晚上吃了几个草莓
                    IP属地:江西来自Android客户端14楼2019-03-05 20:53
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                      3月6日　第3天了　　68.95
                      早餐：豆浆泡燕麦一杯，水煮蛋一个，核桃三个
                      IP属地:江西16楼2019-03-06 09:04
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                        中午啥都没有吃，但是感觉很好呀，没有饿的感觉了，中午还给儿子炸了些鸡柳，没有想吃的欲望，加油吧，打算买个跑步机了，不知道什么样的好，天天下雨，下得快烦死了
                        IP属地:江西18楼2019-03-06 14:13
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                          超好喝
                          IP属地:江西来自Android客户端19楼2019-03-06 16:03
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                            一
                            IP属地:江西来自Android客户端20楼2019-03-06 16:05
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                              2025-08-01 22:10:52
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                              IP属地:江西来自Android客户端21楼2019-03-06 16:05
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