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回复：不妥协的中年妇女重开打卡贴———不是红颜易老，而是流汗太少。

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RIP’UP完成，哑铃部分有些用5磅有些用8磅。今天是双课，本来打算一次性完成的，但做完一节后感觉大臂已力竭。明天再做另一节吧。
IP属地:江苏来自Android客户端27楼2019-05-27 15:06
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    昨晚没睡好，今天精神不行无运动。
    IP属地:江苏来自Android客户端28楼2019-05-28 21:55
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      RIP’T UP+拉伸完成。第二周结束。
      IP属地:江苏来自Android客户端29楼2019-05-29 19:01
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        第三周第一天，游泳+THE PYRAMID完成。体重降了点，裤腰也松了点。
        IP属地:江苏来自Android客户端30楼2019-05-30 16:38
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          第二天 游泳+SPEED3.0完成。第三天 RIP’T UP完成。体重历史最低，腰围量着却没什么变化。
          IP属地:江苏来自Android客户端31楼2019-06-01 17:11
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            昨天姨妈驾到，运动暂停。好吃好睡养身体。
            IP属地:江苏来自Android客户端32楼2019-06-03 23:07
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              养了三天，昨天满血复活，wk3 day4 Extreme Circuit完成。
              IP属地:江苏来自Android客户端33楼2019-06-06 18:53
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                然而昨晚竟无故失眠了，我怀疑是昨下午跳操出汗太多。今天没运动，包粽子吃粽子。热量爆表。
                IP属地:江苏来自Android客户端34楼2019-06-06 18:55
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                  端午节，无运动。数个粽子+午餐自助+大盘甜点，不知道暴了几千卡路里。
                  IP属地:江苏来自Android客户端35楼2019-06-07 19:25
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                    前晚小跑3～4KM，昨晚快走14KM，今天上午游泳。借姨妈找借口好几天没跳操了。明天开始继续。
                    IP属地:江苏来自Android客户端36楼2019-06-10 22:54
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                      wk3 day5 The pyramid一节。晚上游泳1小时，1500米。
                      IP属地:江苏来自Android客户端37楼2019-06-11 21:03
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                        The pyramid一节完成。第三阶段第三周完成啦。之后体脂秤的数据相当不错。晚上游泳一千米。
                        IP属地:江苏来自Android客户端39楼2019-06-12 20:56
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                          这两天睡眠不太好，不知道和出汗太多伤阴有关，今天暂停所有运动。
                          IP属地:江苏来自Android客户端40楼2019-06-13 16:42
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                            昨天睡眠很好。
                            第四周第一天 EXTREME CIRCUIT完成+晚上游泳四十分钟。
                            IP属地:江苏来自Android客户端41楼2019-06-14 19:09
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                              昨天没跳操，昨晚上游泳一小时。
                              IP属地:江苏来自Android客户端42楼2019-06-16 06:54
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