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RIP’UP完成,哑铃部分有些用5磅有些用8磅。今天是双课,本来打算一次性完成的,但做完一节后感觉大臂已力竭。明天再做另一节吧。
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27楼
2019-05-27 15:06
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昨晚没睡好,今天精神不行无运动。
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28楼
2019-05-28 21:55
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RIP’T UP+拉伸完成。第二周结束。
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29楼
2019-05-29 19:01
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第三周第一天,游泳+THE PYRAMID完成。体重降了点,裤腰也松了点。
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30楼
2019-05-30 16:38
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第二天 游泳+SPEED3.0完成。第三天 RIP’T UP完成。体重历史最低,腰围量着却没什么变化。
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31楼
2019-06-01 17:11
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昨天姨妈驾到,运动暂停。好吃好睡养身体。
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2019-06-03 23:07
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养了三天,昨天满血复活,wk3 day4 Extreme Circuit完成。
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2019-06-06 18:53
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然而昨晚竟无故失眠了,我怀疑是昨下午跳操出汗太多。今天没运动,包粽子吃粽子。热量爆表。
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34楼
2019-06-06 18:55
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端午节,无运动。数个粽子+午餐自助+大盘甜点,不知道暴了几千卡路里。
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35楼
2019-06-07 19:25
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前晚小跑3~4KM,昨晚快走14KM,今天上午游泳。借姨妈找借口好几天没跳操了。明天开始继续。
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36楼
2019-06-10 22:54
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wk3 day5 The pyramid一节。晚上游泳1小时,1500米。
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37楼
2019-06-11 21:03
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The pyramid一节完成。第三阶段第三周完成啦。之后体脂秤的数据相当不错。晚上游泳一千米。
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39楼
2019-06-12 20:56
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这两天睡眠不太好,不知道和出汗太多伤阴有关,今天暂停所有运动。
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40楼
2019-06-13 16:42
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昨天睡眠很好。
第四周第一天 EXTREME CIRCUIT完成+晚上游泳四十分钟。
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41楼
2019-06-14 19:09
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昨天没跳操,昨晚上游泳一小时。
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2019-06-16 06:54
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