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回复：不妥协的中年妇女重开打卡贴———不是红颜易老，而是流汗太少。

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没跳操，晚上游了泳。
IP属地:江苏来自Android客户端43楼2019-06-16 21:14
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    昨天RIP’T UP+游泳
    IP属地:江苏来自Android客户端44楼2019-06-18 09:29
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      补打昨天 SPEED3.0+游泳
      IP属地:江苏来自Android客户端45楼2019-06-20 05:59
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        最后一周DAY4 THE PYRAMID完成。
        IP属地:江苏来自Android客户端46楼2019-06-20 21:04
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          游泳一小时
          IP属地:江苏来自Android客户端47楼2019-06-21 23:15
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            第五天 极限循环一节
            IP属地:江苏来自Android客户端48楼2019-06-24 20:28
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              这最后一周拖了十二天还没完成，还有最后一节加拉伸，姨妈又来了。六月底收好尾！
              IP属地:江苏来自Android客户端49楼2019-06-26 19:49
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                昨天终于把最后一节及拉伸做了，T25三个课表全部结束。
                体重稳定在53KG以下，体型也比较满意了。
                接下来暑假开启旅游模式，假期后再战！
                IP属地:江苏来自Android客户端50楼2019-06-28 11:11
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                  补打昨天，姨妈期，跳了较容易的UPPER FOCUS。
                  IP属地:江苏来自Android客户端51楼2019-06-29 12:29
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                    整个七月带孩子在国外旅游，回来又调时差又适应蒸笼一样的天气，终于回到正轨。
                    前天T25混合课表第一天SPEED3.0+游泳。
                    太久没有运动体力差了好多，天气又热，跳时没开空调。二十分钟后心跳得太剧烈，停了几分钟再接着跳完。
                    昨天Rip't up完成。
                    今天身体数据存照如下
                    IP属地:江苏来自Android客户端55楼2019-08-07 08:11
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                      昨天一节瑜伽+游泳
                      今天day3 extreme circuit完成。
                      IP属地:江苏来自Android客户端57楼2019-08-08 10:57
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                        day4 The pyramid完成
                        IP属地:江苏来自Android客户端58楼2019-08-09 12:00
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                          day5 speed3.0 + TBC 分两天完成，第一周结束。 经过前四天的锻炼，今天SPEED3.0已全程驾驭。T25体能提升杠杠的。
                          IP属地:江苏来自Android客户端59楼2019-08-11 11:01
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                            昨天第二周开始 第一天THE PYRAMID+游泳
                            今天 SPEED3.0完成。
                            IP属地:江苏来自Android客户端60楼2019-08-14 11:23
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                              第三天 UPPER FOCUS完成
                              IP属地:江苏来自Android客户端61楼2019-08-16 12:29
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