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突然发现帖子成精了,小激动。谢谢吧主
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62楼
2019-08-17 12:44
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昨天有事没运动,今天姨妈来了更没动。然而在没有节食的情况下体重竟落了到新低。
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63楼
2019-08-18 19:04
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姨妈第二天,继续休息。前几天拍的背部,存照。
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65楼
2019-08-19 18:43
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几天不动,然而体重降了裤腰松了。思来想去,我近来饮食上最大的变化就是频繁吃南瓜。绿皮小个的贝贝南瓜蒸后糯甜美味,我基本每天一个,其他两顿正常吃。
喜欢的可以试试。
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66楼
2019-08-20 14:48
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混合课表第二周结束,体重已经比高中还低了。今早的数据存照。
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68楼
2019-08-25 07:06
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这两天闷热,不想跳操。前天昨天都游泳了。
昨天游泳前去试了一遍健身房的器械,教练建议还是自重训练,发现把T25真的练到位就够了。
今天腿臀25分钟。
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69楼
2019-08-28 20:55
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混合课表第三周第一二三天完成。尽量把每一个动作都做到位,不开空调一身透汗。保持健康、体型及感觉舒爽,全倚仗这区区25分钟。始终最爱T25!
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71楼
2019-08-31 20:06
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今日健身房体测存照
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2019-09-03 14:15
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前天昨天健身房找教练指导了会儿,决定请私教撸铁增肌。认真练完36节私教课看看效果。同时T25这一轮也要善始善终,今天第三周第四天 SPEED3.0完成。
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73楼
2019-09-05 17:37
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上午第一节私教课 练腿 感觉不错。
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74楼
2019-09-06 15:57
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第五天 全身循环完成。
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2019-09-07 13:11
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第二节私教课 练习部位 胸大肌
游泳
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2019-09-08 16:50
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昨天第三周完成。今日私教 上肢
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2019-09-16 12:04
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混合课表最后一周第一、第二天完成。昨天健身房私教 腿部
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79楼
2019-09-19 14:31
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私教第五节 背部
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80楼
2019-09-20 15:41
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