默默关注本吧好，几天新人小白求教，体重82kg 身高175 想通过跑步减肥。但是一进入这个吧震惊了！什么心率，什么鞋子，什么时间，感觉自己就是个傻子，有没有老人带带小白？我到底该怎么跑才能有效？还有都用的手机软件吗？叫什么名字来记录的啊，我开始跑步之前需要做什么准备？跑步过程需要记录什么数据？看了好几天贴吧了，感觉自己还是个傻子