62 喝酒是犯罪的开始，是人生滑坡的起点。酒色财气都不能碰，酒是拍第一的。只有滴酒不沾，才能正常的生活。

63

64 今天好多工作，公司被收购，新鲜感快过去了，学习的激情在下降，要提高斗志！

65 真的好多事做，以前都是家人做，现在才发现自己过日子真的不容易。

66 读书和锻炼，充实自己。

67 要运动健身

这些年酗酒带来的伤害：1、身体各种指标不正常，新陈代谢越来越慢，四十岁后要更多问题了。2、记忆力减退，最近几年的记忆都是模糊的，很多事请做没做过都不记得，越来越严重。3、最严重的是心态不对了，心理不正常了。着急、自卑、做事没有责任心，害怕承担责任，拖延症，莫名的烦躁，没有耐心，只有靠酒精的**才能找回原来的自信，恶性循环啊。工作上的事请，都没有第一时间完成，都是拖拖拖，着急到最后了再搞。
今后要做的事情：1、滴酒不沾，运动健身。2、工作学习理清思路，每天做什么事情要有计划，按照时间表执行。没做一件事情用时多久都要记录在案。3、多用心陪伴家人，坚持练字，磨练心性，要静下心来做事情。

68 下了班去健身房

69 不睡午觉还是好困

70 又要开始加班一周的工作了

71 晨练半小时 出了一身汗，好爽啊

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74 今天好充实

75 今天朋友坐对面喝啤酒，一点没想喝，光吹牛了