关注戒色吧，哪里有500万人，撸成了行尸走肉，时候戒掉这个隐秘的恶习了，“撸”不是生活的必需品，不撸你会活的更好，精华都撸掉了，拿什么来长胖？去看看吧，不骗你的。

睡觉之前一杯全职奶粉 不加麦片挺好喝！

睡觉

我也是瘦

二点吃到现在

这是第二场了 一会还有一场 四个人 就我没喝酒 喝酒消化不好

肚子有点不舒服 吃不下了 好像是喝茶喝的 感觉肚子好饱 就是牛肉和鱼肉吃的多

今天让老马亏的坐公交了

今晚熬了一会夜，体重还不错！

说下心得，方法不过多讲了 每一个想增肥的方法应该学到了很多！ 主要我也没成功！ 主要讲讲遇见的事吧 增肥开始到现在是8月正式开始的 7月最后几天看的贴吧老哥的帖子 定的目标

接上条 少吃多餐应该大家都懂 是个很不错的方法 简单四个字 有多少人能做到呢？ 给我的最直接感受就是放弃了美食 不是不吃爱吃的 每次吃的时候已经没有享受美食的感觉了！ 每顿都是强迫自己吃下去的 不过有效果 到现在肚子起来了！

坚持吧！几个月以后看成绩！

台风来了 出不去 只能吃这个 两碗正好碳水应该不低

努力突破120