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单杠如何拉上去,目前一个拉不上去,跪求大佬方法

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单杠如何拉上去,目前一个拉不上去,跪求大佬方法


IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-11-10 10:49回复
    俯卧撑


    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-11-16 22:34
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      每天吊会


      来自手机贴吧3楼2019-11-17 13:26
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        老哥多重啊,身高多少


        IP属地:北京来自Android客户端4楼2020-02-13 21:54
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          在这里统一回复一下吧
          很久没有玩贴吧了
          单杠标准直上直下18个不算标准21
          用了半年吧


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-10-31 12:24
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            楼主,硬拉现在一个也拉不起来,现在大三,打算一年半后入伍,177,70找不到感觉


            IP属地:山东来自Android客户端6楼2022-11-06 21:24
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              做夹臂俯卧撑,宽都做,划船,有条件在运动房里面拉哑铃等这些增加手臂力量,我是从零到18的


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-11-09 13:29
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