单杠如何拉上去，目前一个拉不上去，跪求大佬方法_单杠吧_百度贴吧

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单杠如何拉上去，目前一个拉不上去，跪求大佬方法

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单杠如何拉上去，目前一个拉不上去，跪求大佬方法

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-11-10 10:49回复

俯卧撑

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2019-11-16 22:34

收起回复

每天吊会

来自手机贴吧3楼2019-11-17 13:26

老哥多重啊，身高多少

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2020-02-13 21:54

在这里统一回复一下吧
很久没有玩贴吧了
单杠标准直上直下18个不算标准21
用了半年吧

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-10-31 12:24

楼主，硬拉现在一个也拉不起来，现在大三，打算一年半后入伍，177，70找不到感觉

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2022-11-06 21:24

收起回复

做夹臂俯卧撑，宽都做，划船，有条件在运动房里面拉哑铃等这些增加手臂力量，我是从零到18的

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-11-09 13:29

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