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单杠如何拉上去,目前一个拉不上去,跪求大佬方法

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单杠如何拉上去,目前一个拉不上去,跪求大佬方法


IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-11-10 10:49回复
    在这里统一回复一下吧
    很久没有玩贴吧了
    单杠标准直上直下18个不算标准21
    用了半年吧


    IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-10-31 12:24
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      做夹臂俯卧撑,宽都做,划船,有条件在运动房里面拉哑铃等这些增加手臂力量,我是从零到18的


      IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-11-09 13:29
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