单杠如何拉上去，目前一个拉不上去，跪求大佬方法_单杠吧_百度贴吧

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单杠如何拉上去，目前一个拉不上去，跪求大佬方法

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单杠如何拉上去，目前一个拉不上去，跪求大佬方法

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2019-11-10 10:49回复

在这里统一回复一下吧
很久没有玩贴吧了
单杠标准直上直下18个不算标准21
用了半年吧

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2022-10-31 12:24

做夹臂俯卧撑，宽都做，划船，有条件在运动房里面拉哑铃等这些增加手臂力量，我是从零到18的

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2022-11-09 13:29

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