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开个自己口吃矫正打卡贴

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开个自己口吃矫正打卡贴
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2020-10-09 19:23回复
    打卡第一天，读文字10分钟录音，晚上睡觉前听一遍，微笑5分钟，俯卧撑30个，跑步5公里，明天接着更新
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2020-10-09 19:24
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      打卡第二天，读书录音20分钟，跑步1公里，仰卧起坐30个
      IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2020-10-11 00:16
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        打卡第三天，读书录音30分钟，跑步3公里，出去公园玩大声说话5分钟。
        IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2020-10-11 23:04
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          打卡第四天，今天公司加班就没录读书，跑步1公里，仰卧起坐25个，保持一个乐观的心
          IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2020-10-13 00:57
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            打卡第五天，读书录音30分钟，跑步1公里，仰卧起坐30个
            IP属地:山东来自iPhone客户端7楼2020-10-15 01:04
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              打卡第6天，读书录音30分钟，仰卧起坐30个
              IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2020-10-17 01:16
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                打卡第七天，跑步3公里，读书录音20分钟，30个仰卧起坐
                IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2020-10-18 23:21
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                  打卡第八天，读书录音30分钟，仰卧起坐30个，今天打了几个电话，感觉口吃的吃音连起来就好多了
                  IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2020-10-22 22:48
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                    打卡第九天，跑步一公里，读书录音30分钟。仰卧起坐30个
                    IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2020-10-23 23:40
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                      打卡第十天，跑步一公里，仰卧起坐30个，打了个外卖电话，就是有点难发音，其他感觉好多了
                      IP属地:山东来自iPhone客户端13楼2020-10-25 00:51
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                        打卡第11天，读书录音15分钟，仰卧起坐35个，跑步2公里，打电话又发现了点矫正的规律，但是一开始可以稳住后边就压不住了
                        IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2020-10-26 00:05
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                          打卡第12天，今天没有读书没有跑步，我可能有点松懈了，做了35个仰卧起坐，陪妹子打了一个小时王者没有严重难发音和吃音，感觉把腔拉长可缓解
                          IP属地:山东来自iPhone客户端18楼2020-10-26 23:39
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                            每天都在按照钱厚心老师这本书上写的做训练，现在信息提升了不少，由于训练时间太短，看不出来效果，但现在说话紧张的心理消除了不少
                            IP属地:山东来自iPhone客户端19楼2020-10-27 19:08
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                              打卡第13天，跑步一公里，读书录音20分钟，仰卧起坐35个
                              IP属地:山东来自iPhone客户端20楼2020-10-27 23:42
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