光顾问楼主没仔细看贴，以致不知道吃的量是多少，楼主看到麻烦回复一下

多懂一些维生素的知识，通过补充来解决身体出现的症状。不同的维生素有些有相同的功能，遇到懂的医生不容易，我国对营养学重视不够，导致很多人本来就是营养问题却用药物，手术解决，陷入自残怪圈

简单点说缺B12影响叶酸在细胞DNA合成，造成巨幼细胞性贫血。个人理解为会生成不正常细胞。叶酸缺乏会使胎儿畸形。症状头晕，乏困，无力，活动后心慌气短，有消化道症状，舌痛，色红，表面光滑，还有神经系统症状，严重步行障碍，精神忧郁

中医学院的著书很有指导意义，中，西医的病因，发病机制，临床表现，各种检查，到诊断治疗，预后及康复写得清清楚楚，无论科班出身还是从未接触都能看懂，看了此书，对那些头痛医头脚痛医脚的治疗方法是否真的能治病产生了怀疑。

缺B12的危害

刚看到觉得不错