今天早高161.3厘米

这几天运动饮食情况都不错，打球、跳绳、拉伸，营养也均衡。
晚上一起看了会儿国家宝藏关于三星堆的节目，挺有意思。
今天晚高159.5。本学期快结束了没长到160，那期待开学前达到吧。

上半年结束了，7月3日早高161.4厘米，6月份长了0.4厘米，去年也是6月份长得多。
这几天刮台风，暑热稍缓。暑假开始了，看看这俩月休养生息能不能长0.6厘米。
买了一堆书，暑假慢慢看。

今天打球打得酣畅淋漓舍不得回家。我一看布置的作业，只完成了四分之一

附近开了个新的普拉提馆，考虑八月让娃去练练，趁暑假有空。买了新的瑜伽服、背包、束发带。

去普拉提馆试了课买了暑假课包。娃有点圆肩、高低肩、颈前引，练练看能不能有所改善。
喝奶400毫升，奇异果两个，打球三小时。

牛奶300毫升，桃子🍑一个，红玫瑰苹果一个。打球三小时。
今晚吃的是清蒸多宝鱼、苦瓜炒肉、炒空心菜、海带排骨汤。晚上看电视时又吃了半个小西瓜。

牛奶500毫升，金奇异果两个。打球三小时。回来后又渴又热，又吃了半个小西瓜。
晚餐水煮鱼片、凉拌卤鸡胗、芹菜炒豆干、蒜蓉蒸丝瓜，杂粮粥。主食吃得少。
天天规律作息、又吃又练，还不长个就没办法了。

今天打球两小时。
太热了不想炒菜，今晚煲了冬瓜排骨汤，点了个大披萨，有汤有饼我看行。

早上打球回来一身汗，洗澡后约11点量了个午高，160厘米，白天有这个高度算上岸了。
下午爷爷买了一袋炸鸡排给娃吃，唉，偶尔吃一下吧，拂老人心意不好意思。

今天逛公园又热又累，娃说晚上想吃清汤羊肉了，就去吃了清汤羊蝎子火锅，烫了一大盘青菜。也是，最近天热主要吃鱼虾，牛羊肉吃得少，难怪馋了。
暑假过了快一半，暑假作业进展甚微，得列个进度表了。

持续高温，天气预报至少还要持续15天。
今天没打球，对着Keep做了些练习。晚餐吃得很简单，黄瓜丝凉面，青椒炒猪肝，水果是青李子。

最近太热了吃得比较马虎，打球也换成了游泳。暑假虽然有坚持运动眼看着又胖了点，易胖体质太惨了。
网上买的一盆横县老桩茉莉开得满头花，芳香四溢，酷热里难得的美好。老天快下点雨降降温吧。