站桩➕正坐 1小时。
今天子宫一直在流血，不知为何，按压出血更多，右腹部有牵拉式疼痛

上午，站桩➕静坐30分钟

上世纪的江淮地带，一名从事不良工作的30多岁女子死去，带着蚀骨的孤独感和对世界的忿怨离去，总是得不到她渴望的情感。这是一个梦境，醒来的时候，我泪流满面好像和她感同身受。孤独和对孤独的抗拒，也就是对联结的渴望是一体两面。每个人都在渴望联结中经受打击，进而不断成长。小时候，渴望父母的关注，成年，想要伴侣的呵护，还希望自己能被共情和理解，这些都是渴望联结表现。对情感的偏执，好像是我的课题，爸爸妈妈不会表达爱，遇到真正对我好，呵护我感受的人，我又会极力把他推开。碰到一个没有什么共情能力的顽石，又不顾家人反对嫁给他。这是多么矛盾痛苦，在真爱面前，第一个要直面的是自己的孤独感。也就是那么多人会离开自己所爱，在于他们不信任自己，也承受不住无条件的理解和接纳，那会让人失去我执，会让自我卑微得像尘埃。对小我来说，这是一件多么恐怖的事。小我，怕消融怕消亡，不想和一体万物同在。

今天六点起来，喝水，瑜伽，照顾孩子。下载了一个薄荷健康，记录饮食热量，要控制一下体重啦。四月第一天，保持好心情

瑜伽打卡！

双盘了25分钟，大象腿盘起来实属不易，很久没双盘，有点盘不紧了。放松，继而妄念纷飞，眼睛不太舒服，应该是看电脑和手机有点过度了。
不知道为啥，想读楞严咒了。拿起手机找到一篇，读了一遍大概5分钟。读注音版的，反而浪费时间，不需要拼音。读经咒都很快，以前没事就找各种咒语来念，学各种手印，也就是出于一种好奇心。不过楞严咒威力确实很大，可以作为修静定的加持护佑。又多一门功课，喂孩子的时候就读一遍，这样一天也能读好几遍。并非想要什么神秘感应，不搞这一套了，要的是诵读时候，没有妄想夹杂，也是修定心的方式。

突然来了一些棘手的工作，两天终于忙完了。脚底板疼的站不住，躺着也疼，瑜伽打卡。

今天早上四点就行醒了，睡不着，妄想来袭，六点起来站桩，站不住，做瑜伽，20分钟，又加了一个8分钟改善脖子前倾和驼背的练习，跟着直播做了两节八段锦，上午锻炼了大概40分钟，又想站桩，发现还是站不住，只能站7分钟吧，站桩不坚持会被打回原形的。白天有时间还是要站，就不信站不成了？
上午计划学习至少一个视频，做一套习题，再抄错题巩固。

锻炼了一个小时！站桩45分钟，15分钟瑜伽。坚持下去，发现自己滑头得很！之前从网上搜一些瑜伽或者锻炼的视频，只不过为了掩饰焦虑，想逃避真正的锻炼。以为找了，练了就可以了，就可以取代站桩和师父帮我找的瑜伽，没有拿出毅力和恒心，只是掩耳盗铃罢了。
毅力可能也没有什么，从头开始吧！出汗了，清醒了，越来越明白什么是当下最重要的！继续努力

站桩50分钟。孩子又醒啦，不然应该能够一小时。

楞严咒一遍

删帖严重，那就不写啦。楞严咒1遍。