看看戒为良药很多问题就有了答案

加油

第四十七天记录。离目标30天还剩21天。早上看看，提醒一下。睡前看看，总结一下。
昨日正常，晚上继续追剧，十二点过才上床，心烦，入睡困难。加油！

下午照例困，喝了咖啡也未见来点精神，又遇工作上的烦心事，困而烦燥之时，浏览黄贴近一个小时……老婆来信息说她拉肚子，正好给自已一个决心，立即下贴，回家去也！

第四十八天记录。离目标30天还剩20天。早上看看，提醒一下。睡前看看，总结一下。
昨日人没精神，烦燥，很想sy，克制住了，总是处在“想--克制--平静--想……”恶性循环的怪圈中，精力都用在这上面了，自然做不了其他的事。晚上间断追剧，中途陪老婆转路一个小时，又是十二点过才上床，心烦，入睡困难。太男了！

第四十九天记录。离目标30天还剩19天。早上看看，提醒一下。睡前看看，总结一下。
昨日白天正常，晚上继续追剧，老婆出差了，一个人有了自由空间……十一点过洗澡后上H贴，煎熬……还好，网络没给我现实的机会，主要得益于自己生理上的欲望减退！12:40入睡，6点过醒，保持基本正常的生活状态！以前遇到老婆提供“机会”的时候，我简直要疯狂了，这次应该是一个小进步。加油！

这个年纪也不算大。应该把情话和浪漫这些东西捡起来，毕竟夫妻间还是需要润滑的。手冲一定得戒掉，多运动养生让身体回归正道，一切会好起来的

这个年龄了，给家人省省心叭

今天，一个比较好的朋友弟二次发H图，发很多H图，聊骚，差点破了，怎么办啊？我也不好一幅“正人君子”模样去叫他不要发这些，可能在他眼里，男人做这些，再正常不过了。

第五十天记录。离目标30天还剩18天。早上看看，提醒一下。睡前看看，总结一下。
昨日正常，实施周末三天“不追贴，不上交友APP”的小目标。加油！

精少则病精尽则死，认真戒色，和妻子商量好，先把自己的肾气养足，婚后节制，加油！

戒色和治病又不冲突，

你这个也不算是抑郁症，顶多算是焦虑症

第五十三天记录。离目标30天还剩15天（上周破两次，分别是第10天、第13天）。早上看看，提醒一下。睡前看看，总结一下。加油！

这位大叔你好，我知道你们年轻的时候社会风气好，没有那么多黄色辣鸡，所以你们伤的不深，但是我今年才二十几岁，已经被谐银搞得生不如死了，可见谐银的危害有多大，你这个年纪最好做到清心寡欲的好，不说戒掉正淫，最起码不能手淫呀，