怎么寻找自信？你可以从你得这个口吃病的原因找起，比如我得口吃病的原因是因为好奇心学习而得，也就是我在学习口吃之前说话完全是正常的，我清楚记得我小时候说话是又快又顺的，觉得说话特别简单，所以才对那些说话口吃的人有挺强的好奇心然后傻不拉几的去学习了。在学习时由于心理害怕自己真的学习成，对口吃产生了关注，这一过程其实对自己也在下我是不是也说话口吃了这一心理暗示，对说话产生了怀疑或者不自信。于是我就陷入了负循环得了所谓的口吃病。

还有其他人比如几岁之前是没有口吃病的，后来通过其他一些因素，比如一些事情的刺激，同学霸凌，或者周围人有口吃患者被“传染”了等等，这些明显就不是天生的口吃，你完全可以通过回忆，思考你得口吃病的原因来看出你是拥有正常说话的语言功能的，你需要有这个认知。
还有一部分人从很小很小记事起时就有口吃了，这种怎么办呢？你可以想一下你自言自语时会不会口吃，或者一些别的场合情况下会不会口吃？如果是生理上的缺陷，是不会区分什么情况下会口吃什么情况下不会口吃的。而且我感觉没有天生的口吃患者，顶多有些人口才不那么溜，但不是病态型的那种口吃，至于从记事起时就口吃，这个每个人的受影响因素和程度也是不同的，就好比有很多人学习过口吃，但有的人成为口吃患者了有的人却没有，有的人是同学邻居有口吃，所以是后面才被传染，有的人是自己的父母就有口吃，那样如果小孩子可能很小就被影响了。我侄女很小的时候也有过严重口吃的时候（她父亲口吃的比较厉害），但是后来不知怎么就好了，我真的很佩服我侄女。

我见过说不要在乎别人的眼光对口吃的康复大有帮助之类的说法，是的，不要在乎别人的看法和眼光这不止是针对口吃，也针对其他方面的事情，但是做到这点很难，尤其对于本身就有心理问题的口吃患者来说，和接纳口吃差不多的难，如果你能做到，做到的那一刻你就康复了，如果做不到，我们可以尝试在接纳和不在意别人眼光的前提下，去找到自我言语的信心！

也就是接纳+言语信心。言语信心方面前面已经说了，为什么还要接纳？因为人的潜意识不是一下子就能适应的，害怕和关注了那么长时间的东西不是一下子就能彻底不去想的，你去一个新环境上班还得适应一段时间呢，所以即便你有了正确的认知知道了自己本身是一个能够正常说话的人后，一开始你还是会口吃，因为你还有习惯性的关注，这个时候我们就要用到接纳和允许口吃了，因为我们要知道:改变的过程是痛苦的，口吃着说话也是我们必须要经历的一个过程，只有不与口吃纠缠你才能把口吃从潜意识里拿掉，所谓的消除口吃意识，所以你不接纳也得接纳，但是我们心里有底气呀，知道这是一个走向康复的正确方向，只是我们允许了口吃后其他的交给时间吧，慢慢的我们就不关注口吃了。

至于这个时间，因人而异。看你得病时间长短，悟性高低，口吃严重程度，能否坚持，等等都有关系。但是你不要去关注这个时间也不要去关注你的口吃到底好没好。因为我们要做的事真正的放下和接纳，如果你一边说着接纳一边还在刻意观察口吃好没好，那就不是真正的接纳，那只是一种高级的对抗罢了。我们知道怎么做以后，控制不了的部分就去接纳，比如潜意识里的关注，控制得了的部分就不要去与口吃纠缠，比如意识里的关注。懂么？

还有重点，就是康复过程中的反复问题和瓶颈期问题。因为这些问题会很大的打击患者的信心，这就需要你多去学习一些心理学了，知道反复是正常的，是康复过程中很正常也是必经之路，你应该做的就是继续不去理会症状，带着信心去为所当为，一旦理会，你就和之前的你一样对抗症状了，这是不对的，不要掉入症状的陷阱里。
还有瓶颈期，一样的道理，如果还不够理解，具体你们可以去详细找一些资料，这种问题很常见，不难找。为了自己，不要怕麻烦。再说一遍:改变是痛苦的，理论与行动都很重要，不要想着我通过思考就能解决问题，思考固然重要，但潜意识不是你一下子就能支配的。

当你能持续的体验到流利说话时多么自在游刃有余的事情以后，你就会对说话更加有信心了，这是一个良性循环。也许你还会发现，以前的自己好傻，对自己也不够狠，一直不愿意去面对改变的痛苦才让自己承受了口吃所带来的那么多的折磨。

另外，多去学习一些心理学的知识对你有利无害，不仅针对口吃，生活中很多事情当你了解人性，懂得利用人性的时候事情就变得简单很多了。我推荐《心理控制术》《被讨厌的勇气》等等，有时间多去看看。你们有什么问题也可以问我。

忘了说了，接纳是一个重点，也是一个难点，这个你可以花点时间去悟去感受。接纳口吃除了硬性接纳，就是有点置之死地而后生的那种韵味之外，就是我说的那个你心里知道了正确的方向有了底气以后你就更容易接纳。还有一点，就是看破红尘吧，接受所谓的命运吧，就算一辈子口吃了也没办法，口吃不是你能直接对抗的了的东西，所以不要做无意义的挣扎了，这样至少你身心还会轻松些。而这种接纳其实只是更进一步巩固让我们不去关注口吃，但确实是这个理。而且我们也要明白这个巩固也是相当于在我们的接纳放下的心理上增加了一张底牌而已，因为你只要心理上和行为上都完全做到了接纳口吃找回言语信心，我们是能够康复的！

说的话非常好。到解脱这一步很难，是个思想和潜意识蜕变的过程。解脱之后，后面就是淡化条件反射的过程。
你说的都是道的层面，这也是关键。但很多患者更在意的是术的层面，即遇到口吃怎么办？怎么处理难发音的问题？遇到难发了是非要结巴发出来，还是有其他什么更好的方式处理？
另外，你现在处于口吃的哪个阶段了？刚解脱，完全康复，还有没有预感？

接受自己才能改变自己，否则会陷入与自己缺陷缠斗中，忘记了真正应该做的事情。

我的观点和你一样