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跑步小白右腹痛怎么解决

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楼主是当了35年宅男跑步一周的小白，终于能一口气三公里。今天买了双跑鞋想挑战5公里，跑到四公里体力还很充沛，手脚都不累，奈何右腹痛的厉害
IP属地:四川来自Android客户端1楼2022-06-20 06:40回复
    请教大佬们这是什么原因造成的，怎么解决。
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2022-06-20 06:41
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      走了大概300米，又不痛了。然后跑了不到一公里又开始痛了
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2022-06-20 06:43
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        岔气了吧
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-06-20 07:45
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          有可能阑尾
          IP属地:云南来自Android客户端5楼2022-06-20 08:01
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            可以按着跑试试
            IP属地:山西来自Android客户端6楼2022-06-20 08:15
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              你再跑可能还会痛，休息好了再跑
              来自Android客户端7楼2022-06-20 08:27
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                岔气了吧，可以跑前做个热身
                IP属地:河南来自Android客户端8楼2022-06-20 11:54
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                  逐渐加量，量力而行
                  IP属地:山西来自iPhone客户端9楼2022-06-20 12:00
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                    岔气就深呼吸，腹式呼吸，一开始我也是一岔气就得停，后来调整节奏，深呼吸，岔气也能坚持几km
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-06-20 12:02
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                      不要追究速度，不要追求速度！只要比走快点，先一口气跑下来再说，慢慢的速度就能上来！跑前后热身，鼻子两步一吸气 嘴吐气
                      来自Android客户端11楼2022-06-20 12:41
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                        岔气啦
                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-06-20 14:21
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                          深吸浅呼 用腹部呼气
                          IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2022-06-20 15:03
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                            降速，然后跑步之前注意热身
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2022-06-20 19:53
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                              跑得过快了，我偶尔也会遇到，稍为放慢一点就缓过来了。右侧是肝？供血不足？
                              IP属地:北京来自Android客户端15楼2022-06-20 20:27
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