请教如何解决关于深蹲硬拉和卧推极不平衡的问题【健身吧】

健身吧关注：3,444,472贴子：27,918,780

本人之前上学健过一年身，当时体重70kg卧推60kg硬拉60kg（练的很少）基本不深蹲，时隔四年多又重回健身房开练，现在一个半月后卧推能达到70kg做4-5个，硬拉和深蹲都才50kg，最主要原因还是很少练深蹲硬拉，腿也练的少，基本就是胸肩背二头三头+腹，有大佬给说说这几个动作的比重吗

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-08-15 01:48回复

跪求大佬，胸背腿，三大块，平衡分布。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2022-08-15 06:47

收起回复

2025-04-15 12:07广告

来个大佬教教鸭

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2022-08-15 13:05

卧推自重没问题的话，深蹲和硬拉应该能1.5倍吧。

IP属地:浙江

4楼2022-08-15 13:09

收起回复

卧推和深蹲应该是1:2

来自iPhone客户端5楼2022-08-15 20:57

收起回复

硬拉55啦！！10.8.7.6做组

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2022-08-18 20:28

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴