人活着不止有睡眠，还有很多事要做，睡眠本来就是一个很自然的事情，睡得着就睡，睡不着就不睡，何必把注意力很精力都放在睡眠上，你的注意力在哪里，痛苦就在哪里，越是关注越是睡不着，这就是自己跟自己过不去

扛不住的时候分享三个方法
①找个镜子跟自己聊天说话，定心丸都吃了，相信自己可以战胜心魔
②多看贴吧精品贴，觉得自己心态不好了马上去看看他们的心得，有帮助！
③找个靠谱的心理医生，对于焦虑症，或者抑郁啥的，中西医可以告别了，他们又没经历过知道个毛线，心理医生才是正确的选择。

不要给自己乱打标签，最多就是有焦虑存在，每个人都会焦虑，这是正常的，千万不要觉得自己抑郁症了...

我之前为了睡眠搞一堆办法，卖酸枣仁膏，喝中药，吃安眠药，晚上泡脚，睡前喝热牛奶甚至去抱着目的去旅游散心等等....都好不了啊！因为我一直在解决问题，神经不断的受影响，所以还是睡不着，反而让自己出现一堆负面情绪，现在想起，有点好笑

失眠肯定会反反复复的，当症状再次出现，你觉得无所谓了，对你没有影响能接受，这才是真正的恢复，症状能自然的来，也能自然的走，它来了就好吃好喝的伺候着，它来了你去对抗它，打压它，它就得缠着你不放，你把他伺候好了它就高高兴兴的走了

好久没有整夜不睡了，昨天晚上因为家里一些琐事搞的有点烦躁

睡不着就去感受吧

失眠好转一段时间，前天晚上又经历了复发，因为家庭琐事影响到了情绪，昨天晚上继续调整心态，在平静的状态下入睡成功，汇报一下，最近恢复状态下睡眠5-6个小时，就是早上喜欢赖床，醒得早就是不想起床，一个劲玩手机到10点多，我不会跟以前比较，我接受现状

复发的时候，心理上还是有些影响，觉得睡眠来之不易，为什么又要感受痛苦，内心也是五味杂陈，但是一想，来就来吧，反正都是有反复的时候，早点来我早点适应，经历的多了，就不在那么害怕了

太困了，接近5点才迷迷糊糊睡着，新环境不适应，有点背井离乡的意思？

这俩天神经又紧绷的厉害了，在不怎么睡的情况下，只要不是特别焦虑紧张，第二天状态还好....头不痛不晕，除了紧绷就是白天容易犯迷糊，白天再困我也不睡，存着到晚上吧，存不存的住看天意吧！

继续和失眠的朋友一起加油

从逐渐恢复到反复。。。我始终坚信方向正确，漫长的过程不能急躁，当前的痛苦也适应这么久了，没必要怕了，我要好好上班了

告诉大家我最真实的心态！其实我内心并没有那么强大，让我说现在完全不害怕不恐惧我真的做不到，但是一想到害怕焦虑又会加重症状，那不划算啊。。。还不如调节心态，反正这么长时间都挺过来了，没什么大不了，就带着症状去生活吧