你每天把时间精力花在能不能睡着上，肯定是睡不着的，放下睡眠，能睡则睡，不能睡就找点事做，或者以平静的心态躺着都行 现阶段你越是关注越是痛苦睡不着

推荐大家可以看下搜狐上的《星空下的对话》搜狐的老板张朝阳曾经焦虑几年，如今他战胜了焦虑，里面分享的内容还是比较有意思

很长，耐心看完，不要快进，用心去感受他说的话

这几天睡眠还行，昨天被合租的吵死了，打了一夜游戏，导致入睡晚，还吵醒我2次，一个舒适的环境确实好入睡

每次睡觉前大脑都会有杂七杂八的念头，比如想今天能不能睡着啊，不去理会他，这是我们失眠后产生的习惯性思维，出现这种想法也是正常，不去理会，不去思考。

又开始焦虑了，因为工作上的事情，失眠的人真是心思敏感啊，这个是一定要改变的地方

焦虑过度又出现了新的躯体症状，手麻手抖，现在还不困，即使想睡，手也是不舒服的，不搭理了，今天晚上大不了不睡了

真的是体验焦虑的百种症状，时不时给我冒出新花样儿，去适应吧

不过昨天没有彻夜难眠，只有晚睡，如果不是因为手麻，应该睡的早一些

总结一下我目前遇到的焦虑的神经症
失眠，胸闷，心慌，心跳快，心悸，胃胀，心脏疼，腿和手发抖发麻，太阳穴疼，头疼、头沉、腮帮疼，害怕坐车，最严重的惊恐发作，这些出现都是正常的，不需要去解决，也不需要去关注

有些症状我还存在，但是对我没啥影响，如果你只是仅仅失眠，那你比我幸运多了！

目前我们经历的痛苦，最大的敌人就是焦虑，减少焦虑，症状就会减轻，战胜焦虑，症状就会恢复

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这个帖子可以跟我的结合起来看，我的偏向于理论