你如果在意失眠，你就进入了失眠陷阱，数羊没用数狗也没用，吃药没用看心理医生也没用，永远不要和自已的大脑斗，要顺其自然

我就是睡觉控制不住紧张，心跳快，手麻，全身都紧绷，就是控制不住，导致睡不了，痛苦

谢谢楼主

吧主，想问下同事打呼噜睡不了怎么办，对呼噜声很讨厌

早醒怎么克服

刚分手 压抑 睡不着 十天了 怎么办 又不敢去医院开安眠药 睡不着 影响工作

睡不好白天学习没状态 运动也没劲 这些是实实在在的问题啊

睡觉前还很平静，然而睡着睡着没有进入梦乡，醒了，还睡不着了，完了真的很难平静了

自身实践证明睡眠是可以逐渐恢复的，现在可以睡到6个多小时，偶尔7个小时

我负债，焦虑的很难入睡

楼主，感觉戒色后对睡眠恢复很大帮助

失眠20天，只有用药物入睡。之前第一次失眠就是凌晨3点还在外面，回去怕睡不着喝了白酒睡不着熬到了第二天然后睡不着很困但是意识总会在要睡着的发现快睡着然后清醒，（之前12点左右睡不着几乎每晚都喝酒睡觉，从一瓶啤酒变强爽，变白酒，到现在喝再多白酒都不可能睡着站不起来困到死意识都在），我有点怕失眠，但想我活了26年，每天陪伴我的失眠怎么可能说消失就消失？怎么会找不回来？我有点不可思议，很神奇，我家人还去给我找大师求了符，我现在还是在靠药物睡，看完了楼主所有的发言，从最开始的激励到中间的反复（信心减少）再到最后的平哥，楼主给我点意见，谢谢！现在睡不着会心跳加速胸闷

楼主加油，我前几天刚得，好像是鼻炎引发的，我检查花了600都正常的一匹，昨天正好接触到这个顺其自然，今天开始尝试了，慢慢来先，打算之后不管失眠直接先管鼻炎了

说的有道理，我失眠1个多月，听医生的药越吃越严重，一天只能睡2-3小时，甚至吃安眠药都没用了，我今天准备把阿戈美拉汀也停了，医生还一直让我去住院治疗，我今天就开摆，我也不早早就睡了，摆烂