不过昨天没有彻夜难眠，只有晚睡，如果不是因为手麻，应该睡的早一些

感谢失眠吧精品贴让我对失眠了解得更透彻了，我今天开始纪录有用的信息，我要用心态去拯救自已，拯救我女儿，女儿读研写论文偶尔也失眠

感谢楼主，高二生之前失眠的确很崩溃，已经一个星期了，感谢楼主分享

总结一下我目前遇到的焦虑的神经症
失眠，胸闷，心慌，心跳快，心悸，胃胀，心脏疼，腿和手发抖发麻，太阳穴疼，头疼、头沉、腮帮疼，害怕坐车，最严重的惊恐发作，这些出现都是正常的，不需要去解决，也不需要去关注

有些症状我还存在，但是对我没啥影响，如果你只是仅仅失眠，那你比我幸运多了！

目前我们经历的痛苦，最大的敌人就是焦虑，减少焦虑，症状就会减轻，战胜焦虑，症状就会恢复

https://tieba.baidu.com/p/6135927990?share=9105&fr=sharewise&see_lz=0&share_from=post&sfc=copy&client_type=2&client_version=12.36.3.2&st=1676856913&is_video=false&unique=4A23C6EE5E7F6E5108300712D429F14B

这个帖子可以跟我的结合起来看，我的偏向于理论

好好生活，注意健康饮食，多多运动

焦虑性失眠四年了，最开始那半年最难熬，整夜整夜的睡不着，经常半夜三更控制不了自己的情绪，到现在一点一点的恢复，虽然还会经常失眠，比最开始那段时间已经好了很多了，最近这几天又复发，入睡困难，躺床上三四个小时都还睡不着，或者就是睡一会儿早醒了就无法再次入睡，心里还是发慌，很不舒服！

前年就失眠过半个月，调整好了，基本是10分钟入睡但是晚上老是醒，睡眠质量一直不好.最近又失眠了，我之前还开导过失眠的同事，结果自己再次失眠时真的很难摆脱失眠. 有一点楼主说的很对，心态. 摆脱焦虑就不会失眠，只是说服自己需要时间.既来之则安之

群里有失眠焦虑的女生吗？
我本人也失眠多年，现在已经痊愈！现在诚心找一位失眠焦虑的女生当伴侣！年龄25到35都可以！我九三年的，现在在广东一家公司当电子技术员！非诚勿扰！
声明:本人不卖药，也不卖教程！我只会聆听你，给你安慰，然后慢慢引导你走出来！咱们一起加油

楼主厉害啊，读完你发的评论，觉得都说的很对，我现在就是感觉很害怕自己会失眠，害怕自己上床会睡不着。读了你的文章，就觉得重要的是要放平心态，睡着也好，睡不着也好，反正第二天也要继续生活，生活中又不是只有睡眠这件事，该睡了就会睡。

我一到学校就开始失眠有时候一晚上都没睡着 在床上翻来覆去的 虽然第二天没有课 但是中午不敢补觉怕第二天晚上睡不着 昨天又一天没睡觉 又怕今天睡不着 唉:-(

我这次反复了，也是入睡困难，躺床上已经克制自己不动了，还是睡不着，有次还折腾到天亮，感觉以前的经验全都不管用了，什么保持不动啊，关注呼吸啊，现在有点迷茫……