康复后居然刷到这个吧，教你们不吃药如何治好【腰椎间盘突出吧】

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我12年左右第一次腰突，后面自己好了，21年再次腰突，去年年底好了

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2023-06-12 13:30回复

腰突其实说到底只是寒症，大部分都感受到外用热敷有效果，但其实从在外加热，效果并不可观，碰巧我家买了台跑步机，一开始跑十分钟，后来每天跑二十分钟，跑了三个月腰突明显改善，跑了半年，能搬桶装水上饮水机，基本已经康复。原理就是，跑步是由内到外的发热，能彻底改善寒症，你用再多的热敷，也是在外用药

来自iPhone客户端2楼2023-06-12 13:33

2025-04-07 04:19广告

但是只能用跑步机，因为我去户外跑过，户外费力，跑一趟下来立马腰酸背痛，跑步机省力，对腰的承受力小，并不会酸痛

来自iPhone客户端3楼2023-06-12 13:35

片子发来看看

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来自Android客户端4楼2023-06-13 10:58

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