心念，口颂，耳听。不要太用力念 默念即可

不要太追求什么东西，顺其自然。

兄弟，要不去上个佛学院吧

加油努力

戒色一年多，你的身体和心理都会恢复很多，而且黄毒肯定也去除了很多，这个时候就千万别被一些 怂恿的念头， 误导你去看黄， 坚决不看黄，然后有时间就多看看戒色文章，其实你现在已经很好控制了，就是一定要提高警惕

加油戒色。

戒到后面，意淫才是最难戒的，一定要把意淫控制好

断念怎么会有不得已的事？内心的战争，受什么影响了？

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色
自己总结了一套方法可以戒色，有需要的么，免费交流

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶，多放升遗精就可以好

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

加油