做金刚跳扑出去后膝盖向外翻顶到手肘，个人认为是小腿外翻导致的原因，现在做金刚跳是膝盖顶到手肘就放已经形成肌肉记忆了，整个动作十分难看，但是能像金刚一样飞跃，有没有大佬帮我看一下怎么解决啊