腹之欲可以克服，但是怎样吃素保证营养均衡？蛋白质和铁怎么摄入？还有钙！(2014-02-19，15:47)
Taiguanglin：别扯了！本人修佛十年，日中一食，吃素，不吃牛奶制品、豆浆等。凡是影响参禅的都不吃，可身体好的没话说，七八年没感冒过。修成不倒禅，晚上用打坐来代替睡眠，白天精力充沛。精神力可以改造身体！
你认为自己会营养不良，那你肯定会营养不良。你认为自己吃素，功德无量，不会生病，那就不会生病，越来越健康。
祝你好运！(2014-6-9，14:58)

师父有说过，磕头之后，会去厨房找水和水果。什么样的水果都可以吗？西瓜、桃子、樱桃、荔枝、甜瓜、葡萄、苹果、无花果、香蕉、芒果、火龙果，都可以吗？水果不限？
Taiguanglin：什么水果我都吃，有啥吃啥！没有水果，就啃黄、胡萝卜、小白菜。这个没什么特别的讲究，你爱吃啥就吃啥。

但对于初学者或在家的人来说，工作，家庭杂事较多，妄念多，功夫浅，所以应该还是需要一定蛋白质的。这件事情我本身也深有体会。给大家参考，提醒大家注意一下。

楼主说得很对，我也是实修者，吃素近7 年，发觉饮食越来越趋向清淡，越不能接受高蛋白高脂肪类食物了，吃了以后就会痰多不舒服，反而少油只吃蔬菜和米面类食物就很舒服，营养足够。我现在连豆腐豆类都少吃了，没有缺乏营养的问题。

Taiguanglin：关于饮食问题，这个也不能求速；身体有适应的过程，一下子不吃会眼冒金星的。高蛋白的有豆腐类可以吃，豆腐天天吃了也没关系，对身体很好。
咖啡我不喝，有些咖啡只是有咖啡味而已——这样的没关系；有可卡因的咖啡会让心跳加速，不能入定——你自己看着办！修行是为了灭一切执著，所以我是不喝一切会上瘾的饮料，不喝咖啡可乐和茶。
对于需要排毒的人，普洱茶是首选。要大量喝，还能排血液里的氮气，还有助于消化，在禅房里的和尚们喝得最多的就是普洱茶。

第 08 节 过午不食

过午不食，对平常不修行的在家人来说适用吗？健康吗？会引起胃部疾病吗？

Taiguanglin：现在一般的养生学说也都提倡晚饭少吃，不要大鱼大肉，不要吃太油腻的食物。不吃也没关系，习惯一阵子就可以，不会营养不良的。肚子饿之前早点睡觉就行；要是真饿，吃点水果或者吃几个饼干，再喝水然后睡觉。

2011 年的时候，我曾经过午不食半年，当然不是严格的。有时候午饭会到一点多才吃，而且常常吃得过饱，只能说是不吃晚饭做到了。后来因为人瘦的厉害，半年瘦了二十斤多吧，而且嘴里出现甜味。当时百度说可能是糖尿病或啥啥的前奏，有些害怕，就放弃了过午不食。请教大士，现在如果想重新开始，要注意些什么？再出现口甜感，怎么应对？
ghyuerf：当时百度说可能是糖尿病或啥啥的前奏——想起来了，是说消化系统紊乱，感觉有点象。
Taiguanglin：过午不食后，唾液变甘甜并不是糖尿病。下面已经说了症状，你是没吃晚饭，气的运行变得流畅，所以会有那样的变化。减少食量和修行要一起，单是减少食量会让你营养不良的！要练呼吸，要念经念咒来消灭文字妄想。普通人的大脑消耗 50％的葡萄糖，你文字妄想减少了，能量需求就少了，吃得少也没事了。

当时不仅仅是因为出现甘甜，还因为身体消瘦太厉害了脸色也差了，确实有点营养不良的样子才停下的。大士的意思是不是我现在得先过段时间，再过午不食？
Taiguanglin：嗯！循序渐进！先念三年的经或者咒——不要着急啊！断食不是随便就可以玩的！

我一直有个疑问，是不是所有的和尚都骨瘦如柴？我发现寺庙里的和尚，面部都很消瘦。可再看看佛菩萨们的雕像，个个都有些微胖，尤其是面部都非常饱满。难道说佛像都不与本人相符吗？是美化过的吗？如果不是，那佛菩萨也是修行人，为什么同样是修行人，可现实中的修行人，一个比一个面部消瘦——就连虚云老和尚也是如此？难道说修行的人就没有面部饱满的吗？师父能否重点说下，修行层次与饮食方式的对应关系吗？这样可以避免很多人走进误区！如果强行日中一食的话，会不会病倒呢？
Taiguanglin：不能随便节食！妄想没有减少，突然缩食只会营养不良。最初可以不吃晚饭，饿了可以吃水果，或者几片饼干和热水来对付，还要坚持修行，这种状态至少１年以上，然后再不吃晚饭；再过 1~2 年，开始不吃早饭——也是一开始拿水果或者水煮素菜来代替。要循序渐进！不是一下子啥都不吃，否则会生病的。

闭关的时候是否要将需要的食物一次都买回来？但是如果以水果为食物的话，闭关一个月，水果应该都烂了！中间是不是还要出去买吃的？
闭关时候的饮水量，是否比平时要减少很多？还有，在闭关连续打坐的休息间隔中，可以听音乐来放松吗？
Taiguanglin：自己随意，闭关没有什么固定的模式，中间出去走走也可以。

我戒淫失败了！差一天就够一百天不漏，哎！昨晚梦中出现了个大美女，刚开始还有点清醒拒绝了；第二次这个美女居然带着高潮的表情扑上来，哎！一泻千里啊！差一天就百天。这种梦抗不住啊，该怎么办呢？
念了两天六字明王咒、怎么就做淫梦了呢？这是为什么呢？
Taiguanglin：没什么，戒肉都要７年，戒淫怎么会几个月就能完成呢？坚持修行就行，不要刻意的求境界，这反而更让人烦恼。

腹部，在我理解下呼吸深度越靠下越好，最好完全在肚脐以下，甚至再往下有两块三角边行的肌肉，呼吸做到那里可以牵动会阴和尾闾。最近做了不少春梦，但是都被我克制住了。
Taiguanglin：梦遗是正常现象，不要刻意控制，满了就该倒掉。比丘戒里也说到，除了梦遗之外不要漏精。
等你灭完淫欲，进入炼精化气的阶段，自己就不会漏了。你硬是把他控制住，反而打乱了正常的气循环，就会出现各种不适感。只要不是频繁的漏，就不要控制。前面有人说一打坐就漏，那是小弟弟和前列腺都松掉了，要运动来锻炼。如果不是这种情况，就不要控制。