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2个月前确诊哮喘,咳嗽变异性性哮喘,实际上慢性支气管十多年了,过敏性鼻炎也十多年了,荨麻疹也十来年,就是过敏体质。不知和疫情阳过过三针疫苗有关系没,以前从来没有今年这样长时间咳喘,也不会在夏季咳喘,一般在春秋两季,可见已经挺严重了,声音也完全嘶哑了,不咳嗽也是嘶哑的,感觉咽喉以下呼吸都划拉的难受,坐着也时不时喘息,冒汗。
最多同时用了5种激素药,信必可,孟努司特钠,氯雷他定,内舒拿,辅舒酮。能控制,但去不了根,好几天又起来时让人很紧张。我也没有好的信息医院和医疗资源,工作也忙压力大,想到下来也不允许啊。
我想通过运动、锻炼,尝试一些调理,希望能稍微控制,至少让我好好工作十年吧,才四十出头啊,还有好多责任没完成啊。
立此贴以记录,也希望和大家一起交流,相互鼓励,共同抗喘。


IP属地:陕西来自Android客户端1楼2024-09-14 19:14回复
    今天
    慢跑2km
    150个俯卧撑
    2组卧推


    IP属地:陕西来自Android客户端3楼2024-09-14 21:14
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      2025-08-02 16:50:21
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      今天
      慢跑2.5km
      350个俯卧撑
      2组卧推
      200个臂力棒(40kg)


      IP属地:陕西来自Android客户端4楼2024-09-15 21:21
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        今天
        踢球30分钟
        200个俯卧撑
        2组卧推
        200个臂力棒


        IP属地:陕西来自Android客户端5楼2024-09-16 22:44
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          继续一边吸信必可,一边保持锻炼。天气降温了,明显咳痰多了。


          IP属地:陕西来自Android客户端7楼2024-09-21 07:37
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            这几天还是每天踢球半小时,或慢跑2km,臂力器200个,俯卧撑100个。
            继续每天吸药,信必可320,早晚各一次。


            IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-09-24 09:39
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              天气变凉,继续坚持
              踢球,小跑,俯卧撑,卧推


              IP属地:陕西来自Android客户端12楼2024-09-28 11:28
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                天气渐冷,微喘少咳,鼻炎又起。
                继续锻炼,国庆节时间充裕,早上乒乓球,俯卧撑200个,卧推6组,慢跑2km,今天下午增加了游泳半小时。


                IP属地:陕西来自Android客户端13楼2024-10-03 19:15
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                  2025-08-02 16:44:21
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                  国庆七天,也没出去,每天俯卧撑200个,卧推6组,慢跑2km。坚持


                  IP属地:陕西来自Android客户端15楼2024-10-06 10:22
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                    俯卧撑400个,臂力棒300个
                    入冬了,怕凉,好像又有征兆了


                    IP属地:陕西来自Android客户端17楼2024-11-15 20:48
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                      一直在坚持,除特殊情况外,基本每天坚持锻炼。膝盖不行,慢跑只能2km,每周一般2天;所以只能以静态锻炼为主,每天俯卧撑400个-600个,或者40kg臂力棒400-600个,偶尔附加卧推50kg8个6组、15kg哑铃单举各20个2组。每天冲个凉水澡,已经习惯了,不感觉那么难扛了。
                      感觉慢跑是最好的,只是膝盖不行,遗憾了。


                      IP属地:陕西来自Android客户端18楼2024-12-01 22:21
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                        今天俯卧撑10x50个,卧推50kg10x8个,单杠2x8个。
                        继续冲凉水澡。
                        天气冷,膝盖疼不敢跑了。


                        IP属地:陕西来自Android客户端21楼2024-12-30 23:57
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                          新年第一天,值班。
                          早中晚,20x50个俯卧撑。


                          IP属地:陕西来自Android客户端22楼2025-01-01 22:52
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                            单杠2x10个,50kg卧推10x8个,60kg卧推6x5个,40kg臂力棒8x50个。
                            冬季,膝盖疼,只能静态锻炼了。


                            IP属地:陕西来自Android客户端26楼2025-01-19 17:38
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                              2025-08-02 16:38:21
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                              俯卧撑12x50个,卧推8x5个,单杠2x10个。


                              IP属地:陕西来自Android客户端27楼2025-02-03 00:01
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