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松树pines
定点跳
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请问跑酷对身体素质有什么要求,最近练个定点跳和落地都累得要死
这种需不需要练跑步之类的
其次,我翻滚总是翻不直,而且翻滚过程中总是背部砸地,滚几圈全身都痛
求各位跑酷高手指点一二
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IP属地:四川
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1楼
2024-09-16 23:04
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HaishenY
侧越
4
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要练步伐,翻滚先从地面蹲着滚,网上找教程,地面滚(会有点疼正常)熟练之后,直接加一个初速度和高度跳下来滚,反而没有在地面上滚疼
IP属地:湖南
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2楼
2024-09-17 10:26
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2025-03-19 12:32
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老羊
落地受身
6
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别急于求成 特别是翻滚 多用软垫练练 别直接实地 还有体力什么的 你在运动过程中其实就能提升了 可以的话那当然是能跑步什么的就跑步 做一些有氧运动是肯定有好处的
IP属地:福建
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3楼
2024-09-18 12:05
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老羊
落地受身
6
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平时多注意点 别受伤了 特别是落地什么的 注意膝盖
IP属地:福建
来自
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4楼
2024-09-18 12:05
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江合Sinister
蹬壁上墙
7
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先把心肺功能练好?跳跳绳之类的
IP属地:新疆
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10楼
2024-10-08 01:41
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