跑酷新手求问_跑酷吧

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请问跑酷对身体素质有什么要求，最近练个定点跳和落地都累得要死
这种需不需要练跑步之类的
其次，我翻滚总是翻不直，而且翻滚过程中总是背部砸地，滚几圈全身都痛
求各位跑酷高手指点一二

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2024-09-16 23:04回复

要练步伐，翻滚先从地面蹲着滚，网上找教程，地面滚（会有点疼正常）熟练之后，直接加一个初速度和高度跳下来滚，反而没有在地面上滚疼

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2024-09-17 10:26

别急于求成特别是翻滚多用软垫练练别直接实地还有体力什么的你在运动过程中其实就能提升了可以的话那当然是能跑步什么的就跑步做一些有氧运动是肯定有好处的

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2024-09-18 12:05

平时多注意点别受伤了特别是落地什么的注意膝盖

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2024-09-18 12:05

先把心肺功能练好？跳跳绳之类的

IP属地:新疆

来自iPhone客户端10楼2024-10-08 01:41

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