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跑酷新手求问

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请问跑酷对身体素质有什么要求,最近练个定点跳和落地都累得要死
这种需不需要练跑步之类的
其次,我翻滚总是翻不直,而且翻滚过程中总是背部砸地,滚几圈全身都痛
求各位跑酷高手指点一二


IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-09-16 23:04回复
    要练步伐,翻滚先从地面蹲着滚,网上找教程,地面滚(会有点疼正常)熟练之后,直接加一个初速度和高度跳下来滚,反而没有在地面上滚疼


    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2024-09-17 10:26
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      别急于求成 特别是翻滚 多用软垫练练 别直接实地 还有体力什么的 你在运动过程中其实就能提升了 可以的话那当然是能跑步什么的就跑步 做一些有氧运动是肯定有好处的


      IP属地:福建来自Android客户端3楼2024-09-18 12:05
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        平时多注意点 别受伤了 特别是落地什么的 注意膝盖


        IP属地:福建来自Android客户端4楼2024-09-18 12:05
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          先把心肺功能练好?跳跳绳之类的


          IP属地:新疆来自iPhone客户端10楼2024-10-08 01:41
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