谢谢各位吧友指导！按照螃蟹小吧主的划分，应该基本适应呼吸管了，下一步是连续200米的熟练使用。近两日打腿感觉不一样了，昨日呼吸管扶板1100米打腿很轻松了（1小时，44*25），争取保持一个月1000米/天的量，看看效率能否提高，同时加大肩关节、踝关节柔韧性练习。