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50岁了,戒烟吧,再不戒就来不及了!

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上月忽然消瘦,走不动路,爬楼梯气喘吁吁。
大量喝水而口渴不得解。
疑患糖尿病,入医院检查,果不其然,血糖之高让医生大惊,收入院,一级护理!以胰岛素及几个抗糖药治疗,只是一两天便活了过来。
住院期间全科室住院的人皆七老八十,甚至九十多。我这个50岁的人,居然全科最年轻。
有了力气,闲极无聊便常常躲到住院部楼梯间消防门后抽烟,大概每小时一次,被我的主治医生和护士抓到多次,一开始还循循善诱的劝解,后来直接甩一沓宣传资料给我,让在病房好好看看,不得再偷偷溜出去吸烟,不得离开病房半步。
看资料才知道吸烟对于三高人群来说直接就是吸毒。
现已出院十多天,到昨晚睡觉前已经抽完一条中华,一条利群。从今早开始戒烟。


IP属地:浙江1楼2024-12-20 15:59回复
    第二天没有抽烟,其实也就是24小时没有抽烟。下意识也会想一下。主要是吃饭后。强迫自己想抽烟前和抽烟后那副对肺伤害的宣传画和糖尿病晚期截肢的照片并立马做其他事就好了。
    昨晚饭后做抗阻运动一小时。先是臂力器,而后是健腹轮,搞得手臂肌肉和肚皮肌肉酸痛不已,咳嗽更甚。
    今早5:30分起床,量血糖、血压,5:40分到住处附近平坦场地慢跑+快走4公里,控制强度,微微出汗。
    一老者在晨练,约60多岁。打招呼问好。


    IP属地:浙江12楼2024-12-21 07:58
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      沉舟侧畔千帆过 病树前头万木春


      IP属地:浙江14楼2024-12-21 08:07
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        第三天,没有很想抽烟。
        偶尔饭后意念会动一下,立马做其他事。
        便也忘了。
        晚上运动,饭后散步加室内无氧力量训练。
        早上5:30起床,慢跑加快走4公里。


        IP属地:浙江20楼2024-12-22 07:48
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          沉舟侧畔千帆过 病树前头万木春


          IP属地:浙江21楼2024-12-22 13:36
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            今天有人发烟给我,
            我说我没吸烟了,
            那人很惊讶,
            说你这不赌不嫖的,
            也没个啥爱好,还把烟戒了?!
            也不知道有多少人就是“不赌不嫖也没啥爱好.....”这句话自己把自己给忽悠了
            吸烟关乎健康,关乎生命,关乎多拿几年退休工资
            (想想也是气人,这一延迟得63岁才能退休)


            IP属地:浙江22楼2024-12-22 15:11
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              昨天,赶上周末一个聚会
              席间
              推杯换盏
              烟雾缭绕
              小酌一杯约100克
              烟是断然拒绝了
              但大家几乎都在抽烟
              烟熏火燎中
              不知吸进去多少二手烟
              今天都还感到骄傲
              昨天的席间还是抵住了诱惑和烟瘾


              IP属地:浙江25楼2024-12-23 10:33
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                凌晨三点忽然醒来
                辗转反侧
                至5:30分起床
                用两台血糖仪测血糖
                结果不一致
                只好取中间值!
                然后
                开始慢跑+快走近4公里
                晨光初现
                回家做早餐


                IP属地:浙江26楼2024-12-23 10:43
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                  IP属地:浙江27楼2024-12-23 10:46
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                    第四个24小时,
                    感觉不怎么想抽烟
                    好像每天事很多
                    起床-测血糖-洗脸刷牙-吃药-跑步-吃早餐-上班-中午下班-中餐-午休-下午上班-晚餐-锻炼身体-看书-睡觉
                    没有时间去想抽烟


                    IP属地:浙江32楼2024-12-24 07:43
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                      沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春。


                      IP属地:浙江33楼2024-12-24 13:37
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                        第五个24小时
                        饭后有一下抽烟的欲望冲动
                        可能是以前的习惯
                        还好马上转移注意力
                        也就忘了


                        IP属地:浙江34楼2024-12-25 07:38
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                          第六个24小时
                          连续两晚早早就醒
                          几乎都在三点前后
                          辗转反侧
                          到四点勉强睡一会
                          五点半闹钟大作
                          起床跑步


                          IP属地:浙江35楼2024-12-26 08:00
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                            第七个24小时
                            今日4:30醒来
                            毫无办法
                            看了一会儿书
                            5:20洗漱
                            跑步4公里


                            IP属地:浙江38楼2024-12-27 07:40
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                              沉舟侧畔千帆过,病树前头万木春


                              IP属地:浙江39楼2024-12-27 16:00
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