25年各位都要好好jiese啊🤝
达成成就：“一月不lose”
回顾整个jiese历史，每个月都会至少一次，而我历史性的打破了恶性循环😎不过也不要自满，坚持看文章，争取达成俩月不lose！

第36天。做了噩梦，经常的做噩梦，每次醒来都有种劫后余生的感觉。

第37天。今天早上是这辈子第一次用巴氏刷牙法，太牛了，反正具体说出来有点不适宜，自己去用就知道了😎

第38天。平凡的一天🤓

第39天。睡了十个半小时😎有点担心晚上睡不着

第40天。风油精好使，但是同时伤皮肤，如果兄弟们邪念来了涂风油精有用别忘了给我报喜啊😬

第41天。第二次冥想，冥想了五分钟，强烈的杂念跃跃欲试，忍得我想哭😂睁开眼仿佛捡回了一条命。

第42天。当我想做一件讨好多巴胺的事时，我故意让自己难受不去做，我以此来吸引内啡肽😬

第43天。很平常的一天😎

第44天。以后吃完饭绝对不要刷视频😡

第45天。戒45天以来第一次遗精，对自己抱歉，是性刺激导致的不应该这么早遗的，痛定思痛，提高戒心

第一天。痛定思痛，总结经验。
1、慎独。必看戒色文章一篇
2、正念。吃饭就吃饭，洗漱就洗漱。
3、独善其身。远离社交，不在意他人生活。
4、心中时刻默念“关我何事”。
5、事以密成。事成之前永远不要张扬。
6、不要抱有任何幻想。尊重每个女性，她是某个人的女儿，她也将是某个人的母亲。
以后我会遵守，这不仅是戒色，也包含了生活的改变，你们也可以吸收借鉴。这次破戒我没有陷入情绪陷阱，转而总结经验，希望在下次的攻势下能化险为夷。

第三天！我今天真的真的好开心，发自肺腑，那种n+1难度的数学题真的太有意思了，虽然脑袋很痛，肚子饿的难受，但是内啡肽的爽感真的是多巴胺完全不能相提并论的！给你们点赞和评论频率会变低哈，高中生有点忙🤗

第四天。开窍了，明白思维导图的重要性！