第五天。刷了一下午数学的中档题型，期间做了半个小时的hiit，运动后思维更快了😄走在吃饭的路上时真惬意

第一天。戒久了之后容易破。回顾六条经验，我第一条和第四条没有遵守。
第四条：导火索是一篇知乎文章，关于宇航员在太空的那些事，因为我最近破戒，心理素质较低，说者无意，可听者有心。
我不应该因为好奇心而去关心跟我一辈子没有交点的事，更不应该去看评论。
第一条：明明是破戒了，可却以为是新手保护期而不去看文章，愚笨的认为刚开始的几天不会破戒。
我再加上第七条：熵减节律。早睡早起，规律锻炼。
我认为第七条是我目前需要的，因为熬夜时你更加感性，更加情绪化。就我而言，熬夜的生产效率低于清晨，而且早睡早起作息与社会符合。通过这次复盘，希望我能在戒色道路上越走越久，早起就从六点开始吧，我咖啡快过期了😂

第四条。戒色不能玩游戏，我之前听说过，这是有迹可循的。太安逸，因为人很贪婪，多巴胺阈值过高就只有xing刺激够刺激了，所以戒色是很正确的事，因为提高多巴胺阈值对人来说没什么好处。

第一天。再次戒色，给自己四条大意规矩。
1.天道酬勤，莫问前程
2.断舍离
3.链状效应
4.克己勤勉

第三天。因为不可抗因素在家自学，一个人住，孤独感、压抑感让我觉得自己就像被活埋坟墓里的人，想找人诉说找半天想想还是算了吧。内心丰盈者，独行也如众。

第四天。丢掉妄想，埋头读书

第五天。宁可饿肚子也不要胀肚子

第六天。如果忧郁是种天赋。

第七天。有强烈的欲望，而且很烦躁，不知道是不是戒断反应了，最烦躁时我差点要破戒了😡

第八天。戒友们，我最近失眠，想必你们也挺苦恼。
我在网上看了很多，还是得治本，所以要杜绝一切光。
今晚9:15我就开始关掉一切灯，伸手不见五指那种，然后听一点枯燥的东西，看我多久会困，如果成功，你们也可以参考。😄

第九天。没卵用，白白浪费时间还。还得吃褪黑素改善睡眠，等23号我试试褪黑素。

第一天。又破戒了，唉，熬夜，明天褪黑素就到了。

第二天。整1mg褪黑素睡觉，看看效果如何

第三天。吃了1mg拉完肚子躺床上就睡，倒是没什么晕的感觉😕凌晨四点梦醒😰我不觉得是褪黑素的作用，因为我本来多梦。我倒是觉得这个梦有意义，贴合现实🤨
我被现实磨难，怀着气愤😡+悲伤😢的心情醒来，我一定要坚持。