第十六天。不能不定闹钟自然醒，晚上容易容易失眠🥱，定了五点的闹钟，那个时候夜深人静很舒服😌，但是要早睡，感觉不适应于大部分工作时间😮💨

第18天。今儿打算早点睡😴，五点起🕔，个人认为到了晚上生产力低下容易刷视频，倒不如直接过渡到白天，特别是清晨，那个时候玩游戏的欲望低。

第19天。又一次练气三层✌️，好消息：断念做的好，没有胡思乱想。坏消息：打游戏时间大大增加，已经影响到了作息😡，早上起来一眨眼一疼🤕。势必要调整了(◍•﹏•)

第20天。一切的诱因全然于网络🤔，如果静下心来做些份内的事会发现🔍，生活中少有诱惑。

第21天

第22天。近些天戒se方面稳定，但是作息不规律，会增加破戒几率，我要调整作息，六点起，这个时间也算符合现代生活。

第一天。昨晚破戒后头一次没有快感，转为精神、肉体的双重摧残。恨铁不成钢，理了寸头，剪断这三千烦恼丝，从头做人，戒骄戒躁戒xieyin。
寸头图片如下，图片美化了眉毛、气se。

第二天。过度导致昨晚睡觉隐隐作痛，好困，打卡完就睡觉了。

第5天。虽然剃寸头，但是天寒还是吹个头，结果被电了，没伤口。

第七天。这几天忘记了打卡，一直忙自己的事。这七天没有什么戒断反应。

第9天。尝试五点起床九点睡觉。

第10天。跑了三公里，现在九点钟好困，有点小热，明天五点起。

第12天。提醒自己不要刷短视频。

第14天。下午联盟手游单排五连胜，我突然觉得上分没有意义😑，无非就是拿个新版本的飞羽大师然后发说说炫耀。我只是为了上分🤔，我被游戏玩，我应该享受游戏本身，把娱乐的位置摆正，而不是被娱乐操纵。😕