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250116
1.16 1:00左右睡的。主要是因为11点多才把事情做完,而且没有吃褪黑素,在床上坐着玩平板,困了就睡了。果然早睡的关键在于早点把事做完以及手机不上床。
1.16 8:55起。闹钟响了半个小时才起来,可能是因为晚睡加上这个铃声听的有点习惯了,今晚早点睡加换个铃声应该就好。


IP属地:北京来自Android客户端18楼2025-01-16 09:11
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    1.16
    1:35/6:50,惭愧,同样睡晚失约了,再不准了。


    IP属地:辽宁来自Android客户端19楼2025-01-17 06:55
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      250117
      1.16 23:55睡着 11点的时候吃了个褪黑素,然后学了一会儿外语,23:50左右困意上来。
      8:30起 7:52的时候醒了一下,想着等闹钟响了再起,结果闹钟响了又拖了一会儿,可能是闹钟太好听了,但是要是换了难听的闹钟心情也不好。说到底还是得在前一天早一点睡,睡够了醒得就比较自然。今天要比16号的时候再早一点准备睡觉,睡觉最重要。


      IP属地:北京来自Android客户端20楼2025-01-17 08:43
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        1.17
        23:25/7:57(周六)
        继续控手机


        IP属地:辽宁来自Android客户端21楼2025-01-18 07:58
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          250118
          中午1:30的时候醒来的。 感觉跟做噩梦有很强的关系,做了两个很长而且之前做过的噩梦,整个人有点像是昏迷了一样,睁开眼看一眼时间,闭上眼又全都是噩梦,要命的是没有主动醒来的意识。查了一下跟凌晨一到三点睡,还有睡觉的时候手放在肚子上面有比较强的关系,所以说1月18号也就是今天晚上睡觉一定要在1点之前,而且手不要放在肚子上面睡觉。手机平板也都要在晚10:00的时候关机,微信的消息用电脑处理就足够了,而且这么晚了一般也不会有人找。


          IP属地:北京来自Android客户端22楼2025-01-18 14:32
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            1.18
            0:10/7:10(周日)
            洗澡+练舞+没味的短视频,明明次日是重要的跑团年会,永远分不对轻重缓急。希望未来时间集中利用在几方面:工作、考试、羽毛球、跑步、太极拳、断舍离、刑侦剧。


            IP属地:辽宁来自Android客户端23楼2025-01-19 07:17
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              250119
              9:13起 起来以后有事儿,现在才看手机。可能昨天状态不佳有点延续到了今天,起得不算早,但是相对来讲好很多,闹钟响了一会儿就能起来,而且也没有做噩梦了,今晚要继续保持住。


              IP属地:北京来自Android客户端24楼2025-01-19 10:21
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                250120
                8:50起 昨天做了一个美梦和一个噩梦,多少年没有做过美梦了。今晚晚上睡觉之前也请不要碰电子产品,想玩的时候就花一分钟冷静一下。


                IP属地:北京来自Android客户端25楼2025-01-20 09:17
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                  1.19
                  1:20/6:40,夜间兴奋有余,晨间靡靡不振。


                  IP属地:辽宁来自Android客户端26楼2025-01-20 19:04
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                    1.20
                    20:30/5:50,看手机哪有睡觉舒服。


                    IP属地:辽宁来自Android客户端27楼2025-01-21 06:01
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                      250121
                      9:30起 可能因为睡得晚,感觉有点没睡够,今晚没啥事了就早点睡把觉补回来吧


                      IP属地:北京来自Android客户端28楼2025-01-21 09:44
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                        1.21
                        0:10/6:10,继续控手机


                        IP属地:辽宁来自Android客户端29楼2025-01-22 06:17
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                          250122(补)
                          00:16睡 事多,加上玩了会手机。。
                          9:00起


                          IP属地:北京来自Android客户端30楼2025-01-23 10:35
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                            250123
                            9:20起 果然还得是前一天写了日程起得早些,要不就赖床了。今晚继续写一点日程。


                            IP属地:北京来自Android客户端31楼2025-01-23 10:38
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                              1.24
                              23:30/7:00(周六)
                              好好休息


                              IP属地:辽宁来自Android客户端32楼2025-01-25 07:00
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