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赤小豆,绿豆,西瓜,冬瓜,薏米仁以及新鲜的蔬菜
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有氧运动:如散步、慢跑、游泳等
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力量训练:适当的力量训练可以增强肌肉力量
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瑜伽和太极:这些运动强调身体的柔韧性和平衡性
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适度运动,避免过度运动导致身体疲劳。
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在进行运动时,应注意安全,避免受伤
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以进食高热量,高蛋白高维生素,
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无渣流质饮食或软食,
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多吃新鲜蔬菜水果等,
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少吃海鲜,油炸,辛辣等刺激性食品,
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切勿过度劳累,生活要有规律,保持乐观情绪和正常心态。
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有氧运动:如散步、慢跑、游泳等,
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. 力量训练:适当的力量训练可以增强肌肉力量,
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瑜伽和太极:这些运动强调身体的柔韧性和平衡性
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44楼
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选择适当的运动方式和强度
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