后来在2021年5月份，一朋友给我介绍了一位站桩的老师，面对面带了我大概一个多星期后，让我自己练习。我从每天五分钟开始，每天两次，到现在差不多每天能到一个小时。身体好了好多。首先，精神状态提升不少，自己感觉浑身有力气，每天都觉得比较开心，另外一个胃口好了好多，饭量也涨了近一倍，以前吃一点水果或者生冷的就拉肚子，现在能吃一点冷的，也没太大反应。

现在站桩已经成了我生活中不可或缺的一部分，每天不站桩感觉像少了什么一样。当然身体素质好了不少，不容易感冒。即使感冒好得也很快。在站桩过程中也有姿势不对，不会放松等，导致膝盖痛，脚疼等，但随着自己坚持下来，慢慢的这些都解决了，还是要在站中自己去体会，别人帮不了太多，一定要有信心，一定要坚持，不用考虑别的，时间会给你答案，时间也会奖励勤奋的你。

新手避免的有些，首先，姿势在网上找，虽说站桩形没有神重要，但姿势正确可以避免许多伤害，比如膝盖痛，脚疼，腰疼等；第二站桩主要是要放松，心里放松，真正放松了，才能达到气通神定的效果；第三在站桩过程中会出现很多问题，也有翻病过程，出现的自发功，打嗝，放屁，头胀等等，保持随意心情，就如咱们群里说的那样，来则不拒，去了不留；第四，在过程中如果身体出现问题，根据自己情况，不要硬扛，不过度治疗，也不拒绝就医，也可以做做按摩，艾灸，扎针什么的，缓解一下；最后也是最重要的一点，就是对站桩的效果不要心存期待，每个人的体质不通，身体的敏感度也有差异，不要看到别人的站桩效果那么好，自己没什么反应，就心存怨怼，怀疑这种传统养生方式，个体不同，站桩效果也不一定相同，所以只管站就是，在站中学，在站中悟，积累时间，最终会有好的结果。希望大家都能健康快乐！